前阵子整理旧物，翻出高中时的日记本，里面写满了“他今天没和我说话，是不是讨厌我”“老师批评我，
肯定觉得我很差”，字里行间都是拧巴的情绪，看着既心疼又好笑——原来那时候的我，总把别人的一句话、
一个眼神，当成衡量自己的标准，把小小的情绪，当成天大的事。
后来上班了，也总因为一点小事钻牛角尖。有次给客户做方案，客户提了几句修改意见，我就觉得自己能力不行，
躲在楼梯间偷偷难过，甚至想辞职。同事姐姐找到我，递了杯热奶茶说：“客户提意见是想让方案更好，
不是否定你，你别把情绪放大了。”那杯奶茶的温度，让我慢慢冷静下来，后来改完方案，
客户还夸我调整得很到位。
从那以后，我开始学着“放轻情绪”。比如早上上班堵车，不再盯着表着急上火，而是听听喜欢的歌，
看看路边的风景；比如和朋友约好见面，朋友迟到了，不再先生气，
而是想想她是不是遇到了麻烦；比如自己做错了一件事，不再反复自责，而是总结经验，下次做好。
有次我不小心把家里的碗摔碎了，要是以前，我肯定会怪自己粗心，难过半天。但那天我只是蹲下来，
慢慢把碎片收拾好，然后告诉自己：“碎了就碎了，再买一个就好，别让这点小事影响心情。”那天晚上，
我买了个新的青花瓷碗，比以前的更漂亮，反而多了份小惊喜。
其实生活里的很多烦恼，都不是事情本身有多难，而是我们把情绪加了太多重量。就像背着装满石头的袋子走路，
越走越累；可要是把石头一个个拿出来，脚步就会轻快很多。高情商的人，从不是没有情绪，而是懂得控制情绪，
不被情绪牵着走。
现在的我，再也不会因为一点小事辗转反侧，也不会因为别人的看法否定自己。我知道，把情绪放轻一点，
日子就会亮一点；把心态放宽一点，快乐就会多一点。