有人说，如果没有收拾残局的能力，就不要放纵多变的情绪。但其实，真正有能力处理残局的人，
反而更懂得收敛脾气。
首先，提升能力，并学会善待自己。
能力可以避免许多不必要的痛苦。很多时候我们感到压力大，恰恰是因为处理问题的能力尚有欠缺。
在持续提升能力的同时，也要记得对自己好一点：做点喜欢的事，买点心仪的东西，别让“付出感”过度堆积。
平时就要学会给压力“拆弹”，而不是等它积攒到爆发边缘。
其次，别让自己陷在模糊的压力中。
当你感觉压力逐渐攀升，试着梳理压力来源，并为它们标注压力值。明确真正的压力点所在，
才能有针对性地解决问题。如果一直处于一种混沌而模糊的压力之下，只会看谁都不顺眼，更容易把事情搞砸。
再次，一旦察觉压力上升，请启动你的“减压程序”：可以吃一顿美食、买一件新衣、泡一杯花茶、跑一场步、
找朋友聊聊天，或者听几首摇滚或轻音乐……总之，冲人发火，永远是最差的那条路。
最后，在爆发前预演发火后的残局。
当你感觉快要憋不住火的时候，请在爆发前冷静三思：发火的对象合适吗？理由成立吗？发完火后，
我需要做哪些事态补救？人际关系如何修复？自己的身心状态又该如何调整？……越想越觉得麻烦，
或许你就自然而然地开始深呼吸了。