想让身材瘦得好看，穿衣服不用再纠结，还能更自信，先做有氧再练力量，是个很实在的办法。
一开始别着急，先从有氧开始。不用非要跑多快、跳多久，每天抽半小时快走、慢跑，或者跟着做些简单的操，
让身体慢慢热起来，把多余的脂肪慢慢减掉。坚持一段时间，就会发现裤子松了点，穿衣服没那么紧绷了，
心里也会悄悄开心。
有氧之后别急着停，花20分钟练点简单的力量。不用用很重的器械，家里的矿泉水瓶、弹力带都能用上，
练一练手臂、腰腹和腿部。比如深蹲能让腿型更匀称，举水瓶能让手臂线条更好看，不用追求练出大块肌肉，
只要让身材更紧致，穿衣服就会更有型。
不用天天练，一周安排三四次就够了，累了就休息，别硬撑。慢慢会发现，不仅体重降了，
身材的线条也变好看了。以前不敢穿的紧身衣、短裙，现在穿在身上也不怯场；买衣服不用再盯着“显瘦款”，
喜欢的款式拿起来就能试，这种“穿衣自由”的感觉，会让人越来越自信。
其实练身材不用追求完美，只要朝着“自己看着舒服”的方向努力就好。先有氧燃脂，再力量塑形，一步一步来，
看着自己慢慢变好看，穿衣服越来越自在，心里的底气也会越来越足，这种由内而发的自信，比什么都珍贵。