“如果是精神压力、疾病等影响了睡眠，这是没有办法的，但因为玩手机影响睡觉确实不是聪明的选择。”
这是两位专家的建议，睡眠前一小时不要玩手机，让自己处于一个安静的状态。
在睡觉前，最好把手机调成静音状态，不要放在枕边，因为人体在睡眠状态下，
若被手机来电或短信等声光刺激便会导致多次醒来，
人体就很难再次进入深睡状态，从而导致睡眠质量下降。