每一种情绪背后，都藏着一个未被满足的需求。
第一节 你所不知道的情绪真相
情绪是人生中最具有影响力、最重要和最基本的课题之一，同时也是人类历史上最容易被忽视、最少研究的
课题之一。我们每个人几乎每天都处在情绪的海洋之中，每个人都以为自己知道情绪是什么，直到被问到这两个字
的意思，想要解释，才发觉没那么容易说出口。
世界上研究情绪的专家们，至今没有两个人对‘情绪’二字有完全一致的定义。我们可以暂且接受一下简
单的定义：“情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。”
可是情绪究竟是如何产生的？我们为什么会被情绪“控制”？如何运用情绪的力量帮助我们实现更美好的人
生？
一、情绪产生的3大源头
1、情绪问题，也是思维问题
情绪产生的源头，往往和我们的思维有关。不同的思维模式，往往导向不同的情绪方向。
从前，有两个进京赶考的秀才。在路上，他们遇到一辆拉着棺材的马车。马车走到他们身边时，上面的棺材突
然滑落，“瞪”的一声掉在地上，一个秀才看见棺材落地，心里也是咯噔一下，觉得这是不好的兆头，预示着自己
考试也像着棺材一样要落榜。于是他心里老是想着这件事情，始终放不下，结果到了考试的时候发挥失常，最终果
然落了榜。另一个秀才看见棺材落地，心想：棺材棺材，升官发财。棺材落到自己脚下，那预示着自己金榜题名，
升官发财。于是他更加有信心，觉得自己一定可以考好，结果考试的时候发挥很好，一举考中，金榜题名。
通过上面的故事，也许你已经明白了，一个人的情绪是正面的还是负面的，往往是可以通过思维模式去影响的
，当我们朝着好的方向去想，我们的情绪也会随之好转；当我们朝着坏的方面去想，我们的情绪也会越来越糟。
2.情绪问题，也是信念问题
心里学家研究发现，大多数时候，我们的情绪并不是直接由外部事物决定的。拥有不同信念的人，对同一件事
情，会产生截然不同的情绪反应。根据信念系统对情绪的影响，心理学家提出了著名的“情绪ABC理论”：
A是指外界的诱发性事件；
B是指个体在遇到诱发性事件后呈现的信念，即个体对这一事件的看法、解释和评价；
C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果。
“情绪ABC理论”认为，事件只是激发了我们的信念，让它发挥作用。由于人对同一事件的看法和评价不
同，也就是信念不同，最终导致各种情绪和行为的差异。
比如有两个人一起去餐厅吃饭，迎面走来他们的领导，但没有跟他们打招呼，就径直走过去了。其中一个人的
想法：领导可能正在想别的事情，没有注意到我们。这个人的信念B,带来的是平和的情绪C.而另外一个人却想
的是：是不是领导对我有什么意见，他故意不理我，下一步可能就要找我的岔子了。这个人的信念B,带来的是
焦虑的情绪C.
世界上没有两个信念完全相同的人，所以不同的人在对待同样的事情上也会有不同的情绪。由于信念系统对
情绪起决定作用，我们可以通过改变一个人的信念改变他的情绪。