见想见的人 做喜欢的事 放下包袱 轻装上阵
试试在所有要去做的事情前加一个“大”。比如：全球吃一顿大餐，睡个大觉，逛个大街，洗个大澡，
为每件小事注入气势，是不是感觉莫名其妙有些快乐？
唱一首儿歌。儿歌往往节奏感强，旋律欢快，带给人力量。唱儿歌也可以回忆童年时光，让你瞬间开心起来。
可以尝试在脑海里建一个垃圾箱，遇到不开心的事就扔进去。你宝贵的时间，要花在值得的人和事上。
认真去读一本书。那些文字和读完后直击了灵魂的感悟，都会深深刻在我们的脑海里，带给我们愉悦，
启发我们思考，人也随之变得通透和豁达。
心情低落的时候，也可以翻翻手机相册。看到那一张张用心记录下来的照片，比如和朋友吃过的热气腾腾的美食，
路边不经意遇见的小猫咪。会有一种重新出发的感觉。
每天收集五分钟的快乐。比如早上醒来的时候，想象今天有什么令人愉快的事情等着；帮助他人做一件力所能及的
小事，得到一句“谢谢”。就这样每天集满五分钟的快乐。
默念四个字“能怎么样”。遇到不要过度反思自己，经验已经被你拿到手里，而你拥有解决大部分问题的能力，
精心去思考当下该做的事就好。
按时吃饭，饮食均衡营养。聚恒的饮食可以让你的身体状态更稳定，健康的身体是快乐的源泉。
持续的呼吸练习可以缓解细腻压力和焦虑。呼吸过程中，会让我们放下纷乱的想法，在时间的一点一滴流逝中，
心情会伴随着呼吸慢慢平静下来。
去见想见的人。和家人吃一顿饭，和朋友聊聊天，和爱人拥抱，和爱人在一起，能治愈一切坏心情。
适当晒晒太阳。人和植物一样需要阳光，走出门去，去晒太阳，去散步，去看花草，让绿树和鸟鸣环绕你，
心情自然就畅快了。
微笑有一种神奇的力量，它是天然的情绪调节器，也是人与人心灵共振的密码。爱笑的你，
好运气往往也常伴左右。
学会收集快乐！阳光照在地上的光斑好像只小兔，枝叶投在手臂上的影子很像脉搏，收衣服时上面的味道好好闻，
真正的快乐大部分都是免费的这些随手坚实的小美好，恰如让阳光从生活的缝隙照进来。