如何练习成为优秀的人：做好自己，不要向别人炫耀美德。
如果你认为简单饮食更可取，这样做对环境影响较小，对动物造成的伤害也少。
很好，那就这样吃，不要觉得有必要向别人解释这样的原因，他们会亲眼看到的。
你觉得喝酒不适合你吗？好吧，那就别喝了。
不要为了得到别人的称赞而显摆。
你决定要锻炼让身体更健康强壮？你太棒了。
但你没有必要为了赢得别人的赞扬，而向全世界宣告。
你想锻炼忍耐力吗？
有一个简单的方法：下次你口渴时，把冰水含进嘴里，然后吐出来。
但不要告诉任何人。