(别给自己加戏，其实你没有那么多观众）
生活中，你是否会这样：领导在会议上批评某种现象，你总会不由自主的认为是在影射自己，从而惴惴不安；
朋友偶尔晚回你的消息，你总会认为的对方刻意疏远，因此患得患失；同事更新一条朋友圈，
你总会觉得某句话是针对自己，一直闷闷不乐。
别人的一句话，一个动作，乃至一个表情，就立马分析出几十种可能，这不仅会让关系出现误会，
更会让自己陷入无休止的内耗。
心理学家蒋良就提出一个概念：走出剧情。
我们每个人都有自己的剧本，习惯用自己的认知去分析别人，如果深陷其中，就看不到真实的世界。
很多时候，我们脑海里的那些忐忑不安，不过是自己给自己编织的假象，其实大家根本无暇注意到你。
和人打交道，不过度分析对方，揣摩得越多，越透支心力；思考得越深，越消耗能量。
契科夫在短篇小说《小公务员之死》中刻画了一个敏感的小公务员。主人公在看戏时，不小心打了一个喷嚏，
将口水喷到了将军头顶。
他顿时被吓得面无血色，赶忙向将军道歉。将军并没有在意，摆了摆手就继续看戏。
小公务员却认为这看似无意的摆手动作，是在表达对自己的不满。
于是他更加诚恳的道歉。将军很无奈，告诉他：“唉，请您坐好吧！让我听戏！”小公务员愈发恐慌，
更加确定这位将军是对自己动怒了。
在之后的三天里，他不停的向将军道歉。直到第六次，将军被他搞得不耐烦，没好气地说：“唉，够了，
我已经忘了，您却说个没完!”
切尔维亚却分析：他说他已经忘了，但是他的眼睛里有一道凶光啊！
就这样，他被自己的分析，活活吓死。
敏感，就像一把双刃剑，给人丰富感知力的同时，也意味着更容易被入侵，陷入自我否定、精神内耗的沼泽地。
作家松浦弥太郎说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
我们在社交中的太多苦恼，其实是源于作家的过度敏感、过度分析。
很多事情并不复杂，可是我们脑补了众多细节，加入很多猜测，直到真相面目全非，除了增加内耗，毫无用处。
别给自己加戏，其实你没有那么多观众。
罗翔也说过：“说句不好听的话，你在外人眼里，其实没有你想象的那么重要。”
与人打交道，收起你敏感的触角，所有的分析，猜想，都不过是假象。