随着气温回升，越来越多的老年人加入运动健身的行列中。
然而，频繁爆出的老年人在运动中出现的意外伤害，
让很多老年人对如何运动产生焦虑。如何保持健康的运动？
如何规避运动损伤？专家表示，老年人在运动中，首先需要注意与心脑血管相关的隐患，
此外，肢体的运动损伤也不容易忽视。
专家建议：运动前要充分热身，老年人在运动中一旦出现胸闷、头晕、关节疼痛等症状时，
应停止运动，严重的及时送医。推荐低强度、低冲击的运动，如健步走、太极拳、游泳等，
既能锻炼身体，又减少受伤风险。