患者的挣扎往往不是来自具体的压力，而是对焦虑状态本身的担忧。换句话说，焦虑的根源不在外部，
而在于对自我状态的高度敏感和反复纠结。这种循环式的焦虑让人陷入无尽的自我纠缠：越想静下来，就越焦
虑；越焦虑，就越静不下来。最终，内心的小漩涡扩大成了吞噬所有平静的风暴。
有些人会把这种体验比喻为被内心的“小鬼”折磨。
爱伦·坡在提出“悖谬冲动”（Imp of the Perverse）时，描述了一种无法控制的
内在冲动，它总是在人试图专注或理性时，恶作剧般地扰乱一切。焦虑症患者对这一概念或
许深有共鸣：每当试图集中注意力或平复内心时，“小鬼”就开始在脑海中搅局，提醒他们“你必须静下来”，
却反而让他们越发无法专注。
这种“矛盾于矛盾”的状态让人疲惫不堪。一方面，他们渴望通过平静恢复控制感；另一方面，这种强烈的渴望
本身却成为焦虑的根源。静不下来不仅是一种状态，更是一种象征——它象征着失控、无能为力，甚至是一种对
自己的深刻否定。
更为复杂的是，这种焦虑并非源于外部压力，而是与内心的自我较量。强迫性思维让患者一次次质问自己：“我
为什么静不下来？为什么我做不到？如果我永远无法平静怎么办？”这种对静不下来的恐惧反复叠加，最终让人
陷入对焦虑本身的焦虑。
但令人讽刺的是，这种“静不下来”往往并不等同于真正的“失控”。患者其实拥有清晰的觉察力，能够敏锐地
感知自己的情绪变化。这种高度的觉知让他们对自己的状态感到更加不安，但也为理解和解决问题提供了契机。
如何走出这种循环？答案或许并不是与“小鬼”对抗，而是与它共存。焦虑症患者需要学习接纳自己的状态：静
不下来是一种情绪，并不是某种不可饶恕的错误。焦虑并不意味着失败，而是提醒人们需要重新调整节奏。
如果我们能放下对平静的执念，允许内心有时会像海上的波浪一样起伏，或许就能在接受矛盾中找到新的平衡。
与其说焦虑是一个需要驱逐的敌人，不如说它是一个需要被理解的伙伴。焦虑的“小鬼”并不会永远缠绕，它只
是提醒我们，活着本身就是在雾中行走，迷茫和不确定是生命的一部分。