有“长寿之乡”美誉的江苏省南通市，有上千名百岁老人。某年重阳节之际，一家报社采访了这些长寿老人，以
探究长寿的秘诀。
采访结果显示，老人们有一个共同的特点：遇事往开想，从不发脾气。而这，便是长寿的秘诀之一。
脾气是什么？心理学上说，脾气是个体在情绪上的反应倾向和个性特点，
是个人情绪表达和管理方式的一种体现。
它包含了一个人的情绪稳定性、易怒程度、耐心程度、情绪表达方式等多个因素，这几个因素都好的人，
都不会轻易
发脾气的。
但有些人脾气急躁、易怒，容易产生矛盾和冲突，这就是人们常说的坏脾气。
坏脾气的人，往往不顺遂，有的丢了工作，有的家破人亡。
一对小夫妻去面馆吃面。等了半小时，面才端上来。面已经坨了，也凉了，很难吃，妻子忍不住抱怨了两句。
丈夫、
突然暴躁地起身，端起面碗砸向店老板。面碗不偏不倚，砸在老板的太阳穴上，老板没来得及吭一声，便倒在地上
昏死过去，
店里顿时乱做一团。
不多时，警察和救护车都赶到面馆。暴躁的丈夫，就因为坏脾气，他将同时面临着破财和刑事拘留的灾祸。
尽管后来店老板被抢救过来，但却成了植物人，这对夫妻不得不卖了房子支付巨额的治疗费。
因无法承受这种压力，
妻子也和丈夫离了婚。好好地生活被丈夫的坏脾气毁得一干二净。
其实，在生活中，诸如此类的不顺心之事比比皆是。一旦不顺心，就怒火中烧，就打打骂骂，最后毁掉的，
也许会
有他人，但绝对会有你自己。
发脾气往往解决不了问题，反而会把事情弄得更糟。就像那对吃面的小夫妻，仅仅因为一次坏脾气，
就弄得倾家荡产，
妻离子散。
所以，要成为一个心灵安宁的人，别让坏脾气毁了你！
一定要记住：把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压下去，那叫本事。
本能人人有之，本事却不是人人都有的。可见，压制坏脾气的本事是后天得来的。
阿德勒说：“性格不是天生的、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定的。只要你愿意，
性格随时随地可以改变。”
也就是说，脾气也是可以训练的。
当你遇到不顺心、受到挫折、被忽视，或是与他人起冲突时，你要做的，不是用脾气来发泄情绪，而是要让自己
冷静下来。你可以缓慢而深入地呼吸，也可以从1数到10，还可以暂时离开导致你要发脾气的事物源...
无论采取哪种方法，都能分散你的注意力，降低你的怒气值，从而避免你发脾气。
一个小男孩，脾气非常坏，动不动就打人，打不过就咬，他的父母为此很苦恼。后来，他父亲想出一个办法。
父亲给了男孩一根钢钎和一把榔头，并告诉他，每当他想发脾气时，就去后山凿一个台阶。
第一个月，小男孩凿出三十个台阶。第二个月，小男孩凿出十个台阶。第三个月，小男孩凿出五个台阶。
第四个月，
小男孩凿出一个台阶，这也是通往山顶的最后一个台阶。
父亲和男孩并肩站在山顶时，父亲拥抱并祝贺他：“已经拥有了把脾气压下去的本事。”父亲也告诉他，因为
把坏脾气压下去，他才有机会站在最高处看风景。
世上哪有一帆风顺的人生，只有能控制住坏脾气的人。能控制住坏脾气的人，才能攀上山巅，所以他比那些能
攻下一座城池的人，更强大！
真正厉害的人，都是控住脾气，耐下性子的人，只有他们，才能把生活过得有声有色！
静心的智慧
时时观照自己，如果存在脾气坏的问题，可以采取一下措施去改善：
1.寻找适当的出口。如果赶到愤怒，可以通过运动、写日记或沉浸于一些有趣的活动中，以缓解自己的情绪。
2.与他人沟通。以开放性的态度，诚实地表达自己的想法和感受。通过与他人的积极沟通，
可以更好地了解别人
的观点和看法，从而减少因误解而引起的不必要的矛盾。
3.练习耐心。耐心是控制坏脾气的关键。学会忍耐和包容，你会发现，事情其实并没有那么糟。
4.寻求帮助。如果实在控制不住坏脾气，可以寻求专业的帮助，如心理咨询，以帮助自己更好地控制情绪。