曾经有人问于光中：“怎样对待那些天天找你茬追着骂你的人？”，
于光中回答到：“他天天骂我证明他生活中不能没有我，
而我不搭理证明我的生活可以没有他”。
不活在别人的评价里，其实是一种高深的智慧，
别人怎么看待你，评价你是别人的事情，并不是你的事情，
做好这种课题分离能解决人际关系中90%的内耗，
所谓课题分离是心理学家阿德勒在《被讨厌的勇气》这本书中提出来的一个理论，
意思是人活在这个世界上要分清哪些是自己的事情，哪些是别人的事情。
每个人只需要对自己的课题负责。
比如说你拒绝了一个人的请求，
就没有必要承担他被拒绝后的沮丧，因为拒绝他是你的课题，
而如何面对拒绝是他的课题。
同样的别人对你的评价是基于他自己三观主导下得出的价值推论，
这是他的课题，和你是不是这样的人没有一点关系，
我们大多数人之所以不快乐，是因为我们太在意别人的评价，
甚至不惜为了迎合别人的期待而改变自己。
事实上，这是把别人的课题看成了自己的课题，
也给了别人伤害你的权利，
所以不要用别人的想法和评价来干扰你自己，
别人可以评价，但你可以不接受。
换句话说，没有你的允许，谁也不能伤害你。