在医生接触的病人中，有70%的人只要消除他们的恐惧和忧虑，病自然就会好起来
亚历西斯·柯瑞尔医师说过：在纷繁复杂的现代社会，只有能保持内心平静的人，才不会变成神经病。
柏拉图曾说过：医生所犯的最大的错误在于，他们只治疗生理上的疾病，却忽视了
精神上的疾病，却忽视了精神上的疾病。其实，精神和肉体是一体的，怎么能分开呢！
人为什么会精神失常？没有人知道全部答案，可是在大多数情况下极可能是由恐惧和忧虑造成的。
焦虑和烦躁困扰得人们不能在现实的世界中调式自我，他们渐渐地跟周围的环境断绝所有关系，退
缩到自己幻想的世界中，以此逃避他所忧虑的问题。
卡尔·曼宁格博士所著的《与自我为敌》是一本谈论忧虑的书。书中并未告诉你如何克服忧虑，但是
却揭露了一些可怕的事实，让你看清楚人们是怎样用忧虑、烦躁、憎恨、懊悔等情绪不自觉地伤害身心健康的。
心理学家威廉·詹姆斯说：上帝可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会。这是一件令人吃惊
而且难以置信的事实：每年死于自杀的人，比最常见的5种传染性疾病导致的死亡人数还要多。
为什么呢？因为忧虑
我们大多数人，实际上都比我们所认识的更坚强。我们有许多从来没有发现的内在力量，正如梭罗在其不朽名著
《瓦尔登湖》中说写的：我坚信人的生活被他的意识力量所左右——如果一个人，能充满信心地朝他理想的方向
努力，下定决心过他所想过的生活，他终将会取得梦想中的成功。
忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作做完了之后。
不知怎样抗拒忧虑的人都会短命；同理，就事业而言，不知抗拒忧虑同样会失败。