岁月匆匆弹指间，转眼又是一年。
过去的一年里，我们每个人都经历了很多，有不为人知的酸楚，有无以言表的感动，有耐人寻味的故事，有无可奈
何的遗憾，时光匆匆，往事如烟，一切都在向前。
新的一年，富养自己，不妨从这四个方面开始。
01
爱上阅读
林语堂曾说：“读书，开茅塞，除鄙见，得新知，增学问，广见识，养性灵。”
读书能够富养我们的灵魂。
有人说，当我们觉得自己被全世界抛弃的时候，读书可以把我们从绝望的深渊拉回来。
歌手许巍年轻的时候因为压力太大导致抑郁，他变得特别敏感，自卑，常常胡思乱想。
有一次，他的发小跟他说：“你的歌实在是太难听了，为什么你不听张学友的歌呢？你模仿人家写歌，些许还会
有人听。”
面对好朋友的否定，许巍更加忧伤，对自己热爱的音乐事业感到迷茫，变得越发消沉。
那段时间里，他曾经最热爱的音乐成为了他的噩梦。那段时间，他活得像个行尸走肉，对一切都漠不关心。
直到有一天，他的父亲告诉他说：“好的文艺作品背后都有着深厚的文化底蕴。”
许巍开始大量阅读书籍，从《诗经》到《中庸》《论语》到《四书五经》，一直到佛经，在读到玄奘法师的故事
之后，他深深的被触动，创作出《蓝莲花》这首著名歌曲。
通过读书，许巍从一开始的茫然无措，再次重回了事业巅峰。
周国平说：“一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别的眼光，甚至有了一个属于他的精神世
界。”
生活中，如果没有人能够帮自己，那就试着通过读书来回归内心的宁静，让自己的内心重新充满力量。
读书能够拓宽你的认知和视野，我们现在面临的所有困境，前人在书中早就给出了答案。人生这条路上，我们从来
都不寂寞。
当一个人陷入低谷，不妨在书本中去寻找自己想要的答案。读书不一定会让你功成名就，但至少它会让你看清世界
，治愈自己。
02
好好睡觉
《在绝望之巅》这本书里有这么一句话：
“睡眠就是遗忘：生活的戏剧，错综复杂和种种执念全然消失，每次醒来都是一个新的开始，一个新的希望。生活
就这样保持着一种令人愉悦的间断性、永久重生的幻觉。”
当你觉得状态很差，那就放下一切，去睡一觉吧，睡前忘记一切，醒来便是重生。
自媒体人梁爽曾讲过自己的一段经历。
当时她自己计划要出一版新书，因为经常熬夜，她的身体亮起了红灯。曾经很久没犯的偏头痛找到了她，扁桃体炎
也频频发作。
因为状态很差，她对自己写出来的文章常常感到不满意。她意识到不能够再这样下去了，于是，下班回家之后，她
放下一切的工作，早早的上床睡觉。
早睡让她保持充足的睡眠，她每天坚持早起，精力充沛地处理各项事务，一切都往好的方向发展。几年时间里，她
顺利出版了五本书籍。
《睡眠革命》中有这么一句话：
“当我们不断提高自己的睡商，主动控制自己的生活节奏，以积极的心态去面对生活，就能成为一个真正厉害的人
。”
每个人的生活里，都有大大小小的事情等着我们去解决，我们恨不得第一时间把这些事情做完。
我们生怕自己停下来，事情就会变得一团糟，于是拼命压榨自己的休息时间，最后，自己的身体被搞垮不说，工作
也没有丝毫进展。
这时候，倒不如选择把事情放一放，让自己好好睡一觉，时刻让自己充满活力，才能活出元气满满的一天。
03
经常运动
网上曾有人问：运动的意义是什么？
有一个很火的回答是：3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是善良和坦荡。
运动，可以让我们暂时丢掉各种烦忧，让自己的心情愉悦。
黑龙是北京科技大学的一名教授，40岁的时候就患上了严重的糖尿病，那段时间，他意志消沉，对什么也提不起
兴趣，自己的事业也因此受到了影响。
家人鼓励他去跑跑步，黑龙为了不辜负家人的期望，强打起精神去运动。
刚开始，他没跑几步就气喘吁吁，但大汗淋漓的感觉让他觉得精神气爽，暂时忘记了心中的烦恼。
他从此爱上了跑步，不论刮风下雨，每天雷打不动的去锻炼身体，自己的心情也因此好转，就连血糖也降低了
不少。
后来他回忆那段经历说：“原来对未来那种无望无助的情绪改变了，心里的大石头没有了，变得平和清爽多了。”
美国《体育与运动心理学》杂志研究结论表明：仅30多分钟的中等强度运动，就可以有效改善抑郁情绪状态和快
感缺失。
运动，能够慢慢改变一个人的精气神，它会驱散压抑的乌云，解开情绪的枷锁，让你的内心重新充满阳光。
生活中，我们会遇到重重的压力和挫折，当自己的心情不顺的时候，就去运动一下吧，你会感到自己重新活了过
来。
04
用心品味三餐四季
董卿说：“我们穷尽一生所追求的幸福，不在过去也不在未来，而是在当下，眼中景、碗中餐、身边人，三餐四季
，幸福安康，便是人间好光景。”
汪曾祺的一生充满坎坷，然而他却把自己的生活活成了人间理想，而这其中很大一部分是因为，他能从简单的三餐
四季中找到生活的趣味。
汪曾祺是一个很爱吃的人，每天他都在厨房里做些新样式。
在被下放到试验田劳作期间，他饿了就用牛粪火烤土豆吃，大赞土豆黄如蒸栗，味道十分细腻。
他在西南联大上学的时候，恰逢日军轰炸，同学都忙着逃命，他自己却惦念着学校旁边的松子儿。
汪曾祺觉得人的口味要宽一点，什么都要尝尝。正是这份性格，让他度过了那段艰难岁月，也成为了一代文学大师
。
没有什么，能抵得上一顿美食能够带给人的喜悦了。当一个人心情感到烦闷的时候，一朵含苞待放的小花也能给
人眼前一亮的感觉。
汪曾祺先生就曾这样说：“如果你来访我，我不在，请和我门外的花坐一会儿，它们很温暖。”
每个人都难免会遇到困境，然而幸福的人生却大抵相似，当你爱上三餐四季，即便是不得意的人生，你也可以选择
让它开出花来。
05
高尔基说：“生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。”
生活就是这样，让自己多一分美好，多一点爱好，才能在平淡的生活中，找到一份生趣，赋予我们能量，丰盈我们
的内在和灵魂。
我们每个人都有过各种创伤，但我们要尽量活得快乐一点。
愿每个人在新的一年，都能富养自己，以自己喜欢的方式生活；都能心存热爱，不辜负每一份时光。