每个人都会有情绪，情绪是我们对自己生活满意度的晴雨表；把握好了情绪，就把握好了人生
。情绪本无好坏，只因为我们自己的分别心，在对待一些不好的情绪时，雪上加霜。
人之所以幸福，不是因为得到了多少东西，而是学会了与一切负面情绪和平相处。
任何一种情绪，都在为你的人生保驾护航
我们说情绪是魔鬼，是因为许多人在情绪冲动时做了伤害自己、伤害他人的事情。所以有“
一失足成千古恨”之说。水是滋养我们的生命之源，但发生洪灾时也吞噬过数不清的生命；
火给予了我们很多能量，使我们能够取暖、做饭、制作很多东西，但发生火灾时，也会烧
毁一切我们认为有价值的东西—包括生命。那么我们是否也可以说，水和火是魔鬼？
它们都是生命的资源，可以是魔鬼，也可以是天使，关键取决于人们是否对它们失去控制。
其实，情绪也一样是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，
都在守护我们。
下面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，或者正在靠近幸福。
负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道，一如疼痛对身体的作用。
想象一下，如果没有疼痛，我们受伤、骨折都会毫无感觉，结果会如何？在医学上，一个没有
疼痛感的人，生命都会很短暂，由于感觉不到痛苦，患者经常弄伤自己，导致严重感染，危及生命，他们的寿命
一般都很难超过25岁。
情绪本身并无好坏，也无对错，是我们自己的分别心，让我们想极力远离负面情绪，追逐积极情绪。
我们需要的不是咒骂情绪是魔鬼，而是学习如何让情绪成为我们的卫士以及幸福指南。
比如，当我们感到难过或抑郁时，一般意味着已经失去或将会失去一些自己觉得珍贵的东西，包括有形的和
无形的，物质的和非物质的；或者我们无法企及我们希望达到的目标。
当我们感到愤怒时，意味着别人冒犯了我们，冒犯了我们为人处世的标准，冒犯了我们的一些道德标准；也有可能
是有人拿我们的东西，抢了我们的爱人……
当我们感到焦虑和害怕，意味着我们对未来发生的一切不确定，不能把握，害怕产生和自己的预期相差太大的
不好的结果。
当我们感到愧疚时，意味着我们做了对不起别人的事情。
当我们感到羞愧时，意味着我们做了违反社会或文化准则的事情。
所以，当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么，如此，我们就不会
把时间和精力陷在情绪中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。
情绪是天使，是保镖，特别是负面情绪。因为在痛苦中，我们才会真的停下来，静下来，思考改变。
改变人的力量有两种：一个是痛苦，一个是爱。因痛苦而改变比因爱而改变的人更多。
情绪没有好坏，只有失控的时候才不好
生活中，不管是夫妻之间、情侣之间，还是母女、母子、父子、父女之间，上下级之间，甚至陌生人之间，
因为没有了解真相，有很多的错判，所以误解他人，也被他人误解。
其实，不管发生什么，如果主真去探究对方想要什么，你想要什么，最后会发现我们与辊人没有太大的不同，
都是希望被支持、被理解、被关爱、被在乎、被喜欢。
能够看到这一点很重要，这样我们就不容易在自己的需求没有得到满足时情绪失控，而是给自己和他人留一个澄清
说明的机会，不至于造成很多痛苦和悲剧。
情绪没有绝对的好坏，只有失控的时候才不好。
人的情绪不好，很少和事实本身有关
大多数人，都以自己在此时此刻的需求有没有得到满足，来感受和评判人和事。比如，你已经感到很饱了，
父母还一直往你碗里加菜，让你继续吃；你明明很热了，爱人还给你披一件衣服。你的第一反应是什么，一般都
会是烦躁和不满。
我们有一种倾向：只要没达到自己的需求就不由自主地感到不满，在第一时间“恶意”解读他人的意图。
对许许多多案例的梳理看到：无论是对人的愤怒、恐惧、怨恨、厌恶，还是自己的内疚、哀伤、羞愧和自责，很少
和事实本身有关，是我们的想象使我们陷入苦海，并非事实本身。
这些情绪主要来源于我们的解读，而人本能反应的第一解读往往是把自己当作受害者。受害者模式一启动，
我们立刻就变成了受伤的羔羊，把自己想象成那个没有人在乎、没有人理解、没有人认可、没有人爱的人—我们
缟故事的能力极强，速度也极快，用不了几分钟，就可以给自己刨个很深的坑，蹲在里面自艾自怜，觉得自己是
天下最孤独、最可怜、最受欺负的人。
如果每次情绪来袭时，我们能够静下心来，放下自己的评判和猜颖，不把自己变成受伤的羔羊，而是去了解和倾听
对方的想法和感受，从第三方的角度客观理性地看人、看事，就会看到全相。而一旦看到事情真相，就会发觉很多
烦恼真的是自己的解读出了问题，与事实大相径庭，我们的心就会释然很多。