现代人最大的担忧不再是战争和饥饿，而是肥胖和运动不足。
这种因为工作，学习繁忙和自身懒惰所造成的运动量的不足，
正在变成一个隐形的杀手，威胁着人们的健康。
界及运动界所公认的最佳有氧运动为：长跑，游泳，
还有就是骑自行车。其中，骑自行车可以说是最简单易行而又十分有趣的。
在过去，自行车被视为一种交通工具，而现在，对苦于无运动休闲机会的现代人来说，
骑自行车则提供了一种非常好的健身机会，它的健身效用是其他各种先进的交通工具所不能比的。
自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动，它不限时间，不限速度，随时随地，
只要有辆自行车就可以达到锻炼的目的和效果