人的行为不是一成不变的，你可以通过自身的努力而改善自己的行为。如果你正在为自己的某些行为而懊恼，那么
现在就行动起来，尝试改变自己的行为。
不要因为烦恼而怨天尤人。实际上，根本不要谈到你的困难，更不要在进入下一个步骤之前提到它们。任何寻求怜
悯，试图使自己感觉良好的措施，实际上都会使你变得不堪一击，这样一来你会受害无穷。
不要将你的选择归罪于他人，要有自己的主见。你建议上某家餐馆，不要说是别人极力推荐的，要对自己的思想负
责任。引据别人的意见通常不会造成损害，但如果你拥有的是薄弱的自我意识，那么就会使情况更加恶化。因此，
连续几周之内都不要引用别人的观点，再看看这种扩大效果的方法是否奏效。
一旦做了就不要逃避责任，即使采纳的是别人的意见，也要敢于承担后果。
避免使用“我们”。你拒绝了一项邀请，就说你很累，不要考虑你的同伴是否也有同感，尽量使用第一人称单数的
说法。
不要说诸如“我相信你不会喜欢的”“我知道某某使你不悦，所以我不邀请他”之类的话语。别人的想法和你一样
经常会改变。你可以询问他自己的想法。经常企图预测别人想听的话，正是好好先生典型的表现，结果只能使你愈
加感到自己的平凡，使朋友对你愈加感到厌烦。
不要让他人左右你的思想。永远不要仅仅为了维持和平而向他人道歉。
你向朋友或陌生人谈到自己时，不要只叙述事实。在这几周内，尽量少把事实平铺直叙地说出来，而要多谈谈自己
的主张。不要提到有关身份地位的象征，以免使陌生人铭记在心。同时避免机械式的对白，否则会使人感觉你在列
举你一天的所作所为。
如果你不知道一个故事要怎样来讲述，就不要把它说出来。背诵式的说明将会使你在说错话的时候感到恐惧。
按照以上意见去做，你一定会发现，改变行为原来并不是非常困难的事。