董宇辉央视最新演讲：定力，决定了你能走多远
近日，央视《青春大课》邀请董宇辉，在中国传媒大学做了一次演讲。从求学到择业，从高山到低谷，
从迷茫到坚定，董宇辉全程高能输出，精彩不断。
以下是演讲全文，分享给你。
01
永远不要忘记，成长里的阵痛。
各位同学们，大家好，我是董宇辉，今天非常开心来到中国传媒大学。
人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。不一样的地方，有不一样的风景，人生也是如此。
今年我30岁了，可能跟大家有一些年龄上的差异。但是在回望过去的时候，我希望今天我分享的
一些人生故事，能够对你们有些许的帮助；如果没有帮助，也希望你能带走一点快乐。
我大学是在西安的一所外国语大学，我们班当时有32个人，只有俩男生，另外一个同学因为身体不
好常年请假。
当时上课的时候，老师环视一周，看到我藏在角落里。然后老师会问，大家猜一下，接下来我要邀
请哪一位男同学来回答问题？
你注意老师用词，叫“要邀请哪一位男同学来回答问题”，然后我在教室看了一圈，发现另外一个
男同学又请假了。
我紧张地站起来，紧张地回答老师提的英语问题，又因为紧张很磕绊，然后我越紧张越磕绊，越想
把话说快。所以老师有一天就安慰我：“董宇辉，你可以说普通话，你尽量不要说方言哈。”
实际上，我当时是在用英语回答问题的，所以我一开始上大学的经历非常的痛苦。
我出生在一个农村家庭，可能普通的城市或者小乡镇里头出来的孩子，更能理解我的心情，就是你从
小要强，无法接受自己在课堂上连老师的问题都回答不出来，很焦虑很紧张。
老师每次问完问题后，我就很害羞，因为我只要说完，全班哄堂大笑。
老师当时评价说：“董宇辉，我能清楚地从你的英语中，听出来你的老家在哪里。”很羞愧，难
以忍受，外界的声音很大程度会改变你。
永远不要忘记你成长里头很多的阵痛。
好多年后，我在当老师的时候，经常给学生们上课说，痛苦是对的，焦虑也是对的，痛苦的本质来
源于你对现状的不满，然后焦虑的本质来源于你成长速度太慢。
往往不开心的人，更容易做出伟大的成就。虽然我们都还在路上，但是请你要相信这一点，不开心
的诗人会写出流颂千年的诗篇，不开心的作家会写出获得大家好评的作品。
如果在一两个时刻里，你总是感觉自己闷闷不乐的，你要暗示自己会成为一个人才。我当时就是这样骗自己的。
所以我当时就每天苦练英语，我练着练着，有时候也很沮丧，我说我这个英语怎么如此的方言味
浓重，直到现在，我的普通话也不怎么标准。
但是我后来发现不影响，因为世界各地的英语都有它的口音。你去澳洲，那里的人说话跟袋鼠一
样；你去英国，南北不同，东西不同，大家口音都不同。
每个人说话都有每个人的方式，重点是表达清楚你的思想，然后流畅且准确。
我想通了，就逐渐自如，然后越来越进入状态。那段时间现在想一想，其实还是挺有意思的。因
为我发现，逐渐练着练着，我就能完整通顺地表达了。
02
一个人的定力，决定他最终能走多远。
很多同学可能会经历过这样的情况：经过一年多的练习，后来终于得到了一次机会，被认可。
接下来，如果你依然默默无闻，但你还一直持续专注，请你要不断地暗示自己，你做的是对
的事情，这是一个人的定力。
一个人的定力最终能决定他走多远，它跟聪明没有太大关系。而且特别聪明的人，总是计算投入
和产出比，一旦发现效率很低，立马就撤了。
在一个人的成长过程，或者一家公司，或者一个组织，但凡遇到困难的时候，跑得最早的都是聪明
的。像我这种傻子，还没反应过来，人都跑完了。所以往往坚持到最后的，并不是聪明人。
聪明很多时候是智慧的天敌。记住这句话，定力很重要，不要想太多。
我当时苦练很长时间的英语之后，有一次上口语课，老师让我回答问题。（又一次让大家猜他邀请
哪一位男同学来回答问题，我环视一周，那个兄弟又请假了，但是在那次机会中，老师开始记住了我。）
我回答完，老师说，没想到你的口语还挺好的。
我突然感觉到自己的付出被看见了，虽然它小到不值一提。
请你记住，很多小的变化就是从那一刻开始的。就是在人生的曲线里，你也不知道是哪个点起了
转折作用。但是当你重重摁下那个点的时候，日后的经历会告诉你，你当时的判断是对的。
下课之后老师说，我有个同学从国外来西安旅游，但我没有时间，你能帮我当个导游，给他介绍一
下西安的美景吗？我说当然可以。
那天，我带着这个嘉宾去西安的景点打卡，像什么大雁塔、兵马俑、华清池。当时我很兴奋，我把他
带到了大雁塔下，看唐僧那个铜像。
唐僧当年不是被皇帝送出去的，他是带着一种巨大的使命和宗教般的热情偷偷跑出去的，很有可能
回不来。他在回来的那一刻，我想象他遥望长安城时，内心的激动和兴奋。
我想象他晚年坐在慈恩寺，银杏树叶落下，晨钟暮鼓，他在那里给徒子徒孙们讲经的时候，内心是
怎么样的一种豪迈？
我记得那天晚上，我看着唐僧铜像的时候，油然而生跟那个老外讲，你想理解这样一种使命感吗？然
后我就想到了罗素，我说：
“Three passions, simple but overwhelmingly
strong, have governed my life: the
longing for love, the search for
knowledge, and unbearable pity for
the suffering of mankind.”
这是来自于罗素的一个演讲，叫做《我为什么而活着》，意思是：对知识的渴望，对爱情的追求，对
人类苦难难以遏制的同情心，这三种简单而强烈的激情，苦苦支配我的一生。
我们为什么读书？其实先贤给出了非常准确的答案，对爱情的渴望，对知识的追求，对人类苦难以遏制的同情心。
我说出这些话的时候，非常激动，甚至手舞足蹈、语无伦次。然后我回头发现那个外国嘉宾，他
的脸上也流出了泪水，很激动。
那是一个农村出身、一直很自卑、尝试在大学里寻找自我、探清人生未来方向的年轻人，第一次
用自己的表现获得了外部的认可。那是一个 turning point（转折点），因为从那次之后，一发
不可收拾。
那个外国嘉宾专门给我们学校老师发了一个短信，表扬我具有诗一般的语言和非常饱满的激情。然
后老师以后所有的朋友来西安都联系我。那一年我去了兵马俑17次。
我后来听很多人说夫妻相，我说这个是有道理的，看得久也确实长得像。
我在上高中或者一开始上大学的时候，只要女同学和我说话，我就脸红，当时我特别害怕上课，因
为每次上课，所有人都看着我。
直到连续完成导游、翻译、接待外宾的任务之后，我发现，我可以清楚地表达自己内心的想法了，
我甚至可以很合理地安排一天的日程，我还能够比较熟练地跟陌生人打交道。
其中有一个夜晚，我特别印象深刻。那时候已经特别晚了，外宾的飞机延点了，我打车去机
场接人，那个司机在车费上骗了我。当我把外宾送到酒店入住，还剩下的50块钱，我再打车回
学校已经不够了，所以我走回了学校。
走回学校的时候，已经凌晨2点多了。寒冬腊月，星光抖擞，繁星漫天，学校院子里荒无人烟，因为
大家都放假了。
我特别疲惫，回到学校院子敲门，因为太晚了，宿管阿姨没有给我开门。
我记得我当时特别饿，又特别冷，从书包里拿出来白天买的那些面包酸奶，开始吃。吃完了之后，我
当时特别想嚎啕大哭一场，但是我又想一想，连人都没有，哭给谁看啊。
这段故事，直到好多年后，我在给学生们讲课的时候才提到，而且我没有给他们讲完整的故事版本，
因为我害怕他们知道生活的现实之后，会失去勇气和热情。
我特别美化地、诗意般地重绘了这个画面，我告诉他们：
“好多年后，当人们问起我，那一天晚上，我是否感觉到了孤单与漫长？我说恰恰相反，我看到
的是漫天的星光和一路的歌唱。”
这是我在大学成长中，印象最深刻的一段。
03
影响人的工作，就是有价值的工作。
大学毕业之后找工作，我找的第一家是一个汽车企业，第二家是一个手表企业，都挺好的。所以
面完这两个之后，我就在a和b之间纠结。
在特别纠结的时候，我回了一趟老家，向我父亲请教。
一个阳光强烈的下午，他在地里锄地，我说：“爸，我找到工作了，但我不知道怎么选。”我一
股脑地、自顾自地在那讲，“那个手表企业挺好的，汽车更好，男生都喜欢力量能得到延伸的东
西。你知道吗？速度，速度。”
我爸像看猴一样看了我半天，然后他拿起锄头，把胳膊搭在锄头的杆上。当时太阳斜照着，他
站在一个阴影里，光全部投在我脸上，他不急不慢说了一句话：
“人是万物的尺度，真正的工作应该是创造价值的工作。”
我说什么是价值？他说影响人的工作，就是有价值的工作。
好多年后我才了解，原来我爸那一段话也是从书上看来的。那是一个古希腊的哲学家说的，他说人是万物的尺度。
人生很多关键时候，就是会被一句话或者一件事所影响。
在一个朴素的农民的观念里头，只有影响、改变和成就人的事情才是有价值的事情。他当时偏颇
但是极其朴素的观点影响了我，我后来就当了老师。
我在当老师的时间里，依然保持着从大学开始之后的一种状态，就是持续地折磨自己，总害怕自
己不够优秀，所以尽可能地去尝试一切我能接触到的练习。
我当时教高中英语，我就趁着机会把过去10年的高考题，全部做了好多遍。以至于后来熟到，
哦……这道题我知道，是2014年陕西省的第三题，我可以熟练到这种程度。
就是用这种态度和强度，我在工作的第二年，成为了我所在工作环境里头最年轻的一个教研主管。
2018年夏天，在西安一个校区里，高三学生正在上课。上到一半，啪，整个大楼停电了。因为
外面暴雨，雷电击中了整个楼的变压器。旁边六年级、三年级的同学，立刻欢呼，拿起书包就跑了。
他们也欢呼了几秒，欢呼完之后我问他们，你们是想回去，还是再学一会？他们说再学一会儿。我
说你们都有手机，对吧？他们说没有……我说不要装了，拿出来吧。最后大家都拿出口袋里的手机，
打开了手电筒。
就这样，我们在教室里一起学习。一开始还很凉快，后来越来越热，但就是在这样的状态下，我
又讲了一个多小时。
当时外面电闪雷鸣，倾盆大雨，城市都仿佛要颠倒。但是在那个楼里头，平静的教室里，我拿着
手机打开灯，所有同学拿着手机打开灯。
那一个小时，是我印象中人生为数不多的全情投入，激情慷慨，以至于后来内心久久不能平息。
也是学生们全神贯注，积极互动，下笔如有神的一段时间。
那天放学之后，我看到好多学生都在他的社交媒体上更新，说这可能是我人生永远都忘不了的一个小时。
我给大家讲这些，就是想说在一个职业里头，你要去做你认为对的事情，你要寻找到你的使命和成就感。
长期能够驱动你并且让你持续投入、持续精进的，只有一个原因，那就是热爱。
当时除了上课，我还要去讲很多的讲座。有一次在山西，那一天现场可能有9000人左右。
9000人什么概念？就是你根本看不清楚每一个人的脸。
那一年，我大概全国去了得有接近100所学校，大的就是在1万人的操场上，后面的学生连你的声
音都听不太清楚，需要用那种巨大的立体音响；小的可能在礼堂里头，大概一两千人。
那一年，我的时间基本上全部都在高铁、飞机上，周末回来上课。
后来我的人生进入一个新的阶段，就是大家知道我们要转型了，要做农业。
你能从我刚才的讲述中看到，我一直是一个充满了使命感，然后极其热血（我说热血，他们说我
是打的鸡血），又非常忙碌，但是以此为乐的人。
所以在当老师的那段时间里，我很快乐。
04
谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。
后来我们转型，其中我有一段低谷期。可以说，这是我毕业这么多年以后，人生最低谷的一段时间了。
为什么？
因为我一直认为我是优秀的，而且胜任一份工作，但是突然有一天我发现我在镜头前竭尽所能，把
我所有知道的都讲完了之后，镜头前还是只有那一点人，他们根本不在乎我说什么。
屏幕上刷的最多的一条就是，长得这么丑，为什么要出来恶心人？是真的会这样说。
我租住在人大西门一个非常小的院子里，一楼很狭窄，那个房间大概有12块地砖那么大。
开门的时候，门会擦到床边。房间里就一个床、一个简易的桌子，那个桌子在用到第五天的时候还
塌了，连带着我的晚饭塌在了地上。
那是我当时的生存环境。
一楼蚊子特别多，窗户外面就是一个垃圾堆。因为当时没钱了，自己糟糕的理财习惯，导致我但凡
遇到一点点收入下降的时候，就立刻活不下去了。
吃得最多的是旁边的葱油饼，1块5一个，我一天可以买好几个。那段时间我不敢给家人说，也不敢给朋友说。
我印象特别深刻，那一段时间我们去直播，我尝试过竭尽所能地，把我知道的一切都讲给他，但是
他真的不在乎，他就说你告诉我这多少钱？最便宜的价格是什么？
我当时是自我否定的。就是当我发现我擅长的东西，不被人们所喜欢和接受的时候，我有一种由衷的挫败感。
我不是没有别的去处，但是当时没有去。我不知道为啥，我现在回想起来我当时为啥在犹豫，我
可能觉得大家都很难，如果这时候你跑了，你会不会以后回忆起青春，你看不起自己。
因为你总是在给学生讲这个，在逆境中寻找希望，对吧？
你给别人讲可以，但你到自己人生的时候，你又无法言行一致，那你只是语言上的巨人，你都不能
做到，凭什么要求别人做到？我这样问过自己，所以当时又硬着头皮坚持。
你可能会一个人走一段黑夜，但是后来别人问你的时候，你就说那天都是漫天星光和一路歌唱。
你不是刻意地美化人生，你只是提醒自己不要沉沦在逆境里。
这句话应该是来自于《水浒传》，叫谁无暴风劲雨时，守得云开见月明。这张照片就是当时走到圆
明园门口，抬头望见巨大的一轮明月。
今人不见古时月，今月曾经照古人。
李白小时候也会写这个，儿时不知月，呼作白玉盘。后来在西安兴庆宫里，觉得自己一身武艺、
百步穿杨，觉得自己可以为朝廷奉献力量的时候，结果唐玄宗把他叫进皇宫里，每天跟李龟年去写歌词。
但他的期待不是当一个写歌词的，他特别难过，每天把自己灌得稀碎，所以他写这个“花间一壶酒，
独酌无相亲。举杯邀明月，对影成三人。”那两个都是他的影子，就他自己，他受不了。
我当时只能依靠着这些东西来疏解自己的心情，但是我也按照自己的方法，笨拙地在坚持着，
虽然不被看好。我那时候只要一讲我所知道的这些，镜头前就会被导演打断。
导演说，董宇辉你别讲，你再讲这样的，平台就给我们扣分了。只要你长时间讲的东西，跟
商品没有关系，就扣分。
我当时几乎是每天写检讨，痛苦又笨拙地坚持着。
05
在顺境中多做事，在逆境中多读书。
去年六月份，可能是长期处于焦躁的状态，我的睡眠越来越差，经常彻夜难眠。我当时把我能借
的钱都借完了，我说那个月我再没有新的收入，可能就受不了了。
不知道是不是老天爷，突然想给一个年轻人开一个好的玩笑。
6月8号的早上，我又拿着小黑板坐在镜头前。就这样胡说八道的时候，我突然发现，我讲着讲着，
人数从300人到了500人。
这很意外，我没想到竟然有人好这口。
我当时正在讲莎士比亚，我看他们喜欢，我就继续，然后从文学讲到哲学，讲苏格拉底，讲柏拉图，
讲亚里士多德，讲古希腊三贤。
我发现大家还不反感，人数从500又到了1000了。当时我就继续讲，就讲了很多我所熟悉的文学作品，
或者我以前所看过的历史。
越讲越兴奋，越讲越兴奋。那天早上从平常的几百人，到了最后下播的时候，得有快1万人了。我有
一种空前的兴奋，那天下播之后，我坐在那里，心情久久无法平复。
等到第二天我再上去的时候，发现人更多了，一上来就是3000人，然后第二天等我下播时候，人数已
经到了3万人。
3万人是什么概念？就跟做噩梦一样，想不到。然后就开始被很多人关注到了，然后越来越多的人就涌
入那个直播间，大家发现在这可以听一点无用的知识。
这是我的幸运，事实多次证明，运气永远会垂青那些时刻准备好的人，知识就是你的武器，书籍永远
都是你的朋友。
我在想，另外一个平行时空里的我，如果当年在西安工作的时候那么忙，晚上回家很累了，今天这个
书不看了。或者当年在大学的时候，极度的自卑，每天躲在宿舍里，蒙着耳机打游戏，也不去看书，
可能我就不会有这些表现。
当年在大学闲得没事干，我看了很多书。一开始看正史，后来看小说，实在没得看的时候，我还看
过张爱玲的小说，因为大部分男生可能对那些不感兴趣。
大学看很多书，工作看很多书，所以你最后理解我生命的改变，只是命运垂青的一个傻子。
真的就是后知后觉，而且反应慢，所以常常在很多变化面前显得很迟钝，但也因祸得福，因为你往往更专注一些。
有一句话叫做，在顺境中多做事，在逆境中多读书。
去年抖音平台上发布，图书销量排在第一名的是《额尔古纳河右岸》。我不知道你们有没有看过这
本书，我强烈推荐你们看一看。
孔夫子有一句话叫做，智者乐水，仁者乐山。就是中国古人是寄情于山水的，我们是从大自然中获取
快乐的、愉悦的。
你读到书里头，驯鹿逐苔藓而栖，月光下萨满起舞，缓缓奔流的额尔古纳河穿透历史，带走一切人类的哀伤。
我们在自然中相遇，也在自然中分离；从山谷中获得，也在山谷中失去。
当你看到很多东西的时候，你就有灵魂飘向远方了。你的肉体确实被束缚在钢筋水泥里，或者说一
个小的牢笼里，但你的精神可以获得自由。
你得相信，有些快乐是吃的给你，有的快乐是穿的给你，有的快乐是物质给你，有的快乐是良好的
人际关系给你，有的快乐是温馨的家庭环境给你，有的快乐是自己所执着且热爱的使命给你，有的快
乐是丰富的爱好给你，有的快乐是书籍给你。
你得相信，人生的快乐很分散地来。如果你一门心思只想一件事情，并且把它当成你生活所有的快乐
来源，那就太沉重了，以至于它经不起任何风吹草动。
现在纸质版书籍的销售很差，而且我不骗大家，大部分人不读书了，你最近一次读完一本书是什么时候？
如果你长期不看书的话，坦诚来说，对你的生活没有短期、直接的影响。但是你得相信，一秒就看清
本质的人，和究其一辈子都看不清的人，是有差异的。
人是周围6个人的平均值，如果你身边没有特别出色的年轻人与你为伍，你就找先贤们的书籍，他们
把一生的所有思考、智慧、经历和情感，都倾注在那些书里头了。
如果有一天跟你共鸣的，全都是古往今来、古今中外那些最智慧、最深刻、最敏锐、最丰富、最博
学的大脑，你大概率不会太差，你的精神世界也大概率会非常丰富。
“we are all in the gutter, but
some of us are looking at stars.”
这句话来自一个爱尔兰的诗人，叫做奥斯卡·王尔德：“我们都身处在阴沟里，但总有人仰望星空。”
如果说要给你们几个建议的话，我希望把它能缩略成关键词。
第一个就是专注。心无旁鹜，万事可破，请你相信这一点。
第二个要勤奋。付出不亚于任何人的努力，就连神明都会庇佑于你。
这句话不是我说的，是之前一个日本的管理大师，叫稻盛和夫。普通人也能落落大方，而且不要
害怕他比你聪明，聪明的人往往跑得都早。
第三个就是耐挫，或者用一个北方的方言，叫皮实一些。
你会发现后来很多人，一直在讲一些成功的人，他们共有的品质就是不会被困难所打倒。现在一个
流行词叫做钝感力，你随便折磨我，我就是不放弃，皮实还得乐观。
埃隆·马斯克说过一句话，宁可要错误的乐观，都不要正确的悲观。
如果再加上最后一个词的话，就是正确的初衷。
这个很重要。
刚出发那会，你意识不到。但是有一天蓦然回首，你发现一路走来，正确的初衷是你的加持，是你
的护身符，有一天会成为你的铠甲和你的灯塔。
谢谢大家。
06问答环节。
1. 如何找到正能量？
学生：您在大众视线中，一直扮演着一个充满正能量的、温暖治愈的角色。请问您在生活、成长
中遇到一些焦虑和问题的时候，什么最能给您带来正面的能量呢？
董宇辉：首先，因为过去的职业，一个老师总是想给孩子介绍一个更加充满阳光，更加充满希望的世界。
出于好为人师的职业本能，我的人生总是会刻意的美化一些经历，所以大家听我说话总有一股浓浓的鸡汤味。
但这并非我本意，我想让他们有渴望，腿脚有力，走向远方。
我自己在生活中如何消除焦虑的？
第一个，运动出汗。有的时候你就是想的太多，内啡肽、多巴胺都能帮你，只要你运动，就能帮你。
第二个，深夜快走。你可以想问题，因为这个时候几乎没有人打扰，你相对可以专注。
更好的就是你把问题罗列在脑子里，或者你在家里把问题写下来，看是否有解决之道。多余的忧思
是毫无益处的，大部分问题都有它的解决办法，只不过你没有找到。
第三个，去看书。因为你人生中遇到的这些困难，曾经一定有人遇见过，甚至比你更加严重，而且他
可能成功地解决到了。你看一下别人的经验，你就能学到。
2. 我的两个教训。
学生：截至目前，您因为什么事情获得了最大的教训？这个教训是什么？什么在您心中是一直深信不疑的。
董宇辉：我时常不能决定两个教训里头，到底哪个更重要。
第一个教训，是我在大一那年，当时暑假为了给自己赚点学费，就做一些社会兼职。
因为跟别人有契约在先，所以当时姥姥病重的时候，我没有及时赶到现场，这是我一辈子的遗憾，
直到现在，我说起来都非常后悔。
爱要及时表达，而且真正重要的，其实只有你身边的几个人。
网络的发达会让你听到所有人的声音，会让你过度关注虚拟世界里人们对你的赞美和批评。如果他夸
你，你能高兴，有一天你就会因为他骂你而难过。
第二个教训，是去年在我们被意外关注和走红之前的那半年，因为我没有特别好的生活规划能力和理
财能力，所以这导致我但凡遇到一点点的外部危机，生活就难以为继。
我这个经历也告诉大家，如果你们以后走向社会了，得适当地有一些自己的生活规划能力。现在大
部分人不具备这个意识，因为你每个月的任务就是把家长给的生活费花光。
但是你现在就得开始规划，而且有一天当你走向社会的时候，能够很好地管理自己的情绪，很好管
理自己财务状况，很好管理自己的人际关系，这些是你幸福的主要来源。
3. 能坚守的人，都是乐在其中。
学生：我们知道学习是一件可以开阔视野的事情，但现在又有很多考试，会让学习这件事情变得
很有功利性，请问您是如何看待这种现象的？
董宇辉：感谢你的问题。考试确实挺无聊的，我也不喜欢考试，但是我当老师我还是会考试，因为我
得知道他学的怎么样。
考试永远只是手段，而非目的。就像我考你的目的，只是我要知道你是否学进去了。考试的目的，只
是为了知道你是否能够合格的通过这一阶段的检测。
不要把手段当成目的。很多人会以为成绩高是人生的一切，所以他从小被规定的目标就是更高的名次，
更高的成绩，考上好的初中，考上好的高中，考上好的大学，然后在大学毕业的时候人生彻底迷茫。
这些从来都不是你人生的目标，它只是一个必经之路，或者只是路径之一，它是要塑造你腿脚有力地走向未来。
很多人都不会对学习感兴趣，这是正常的。如果说打游戏让你痛苦，你也是不会打游戏的。
所以你得调整自己，学习先从容易的事情切入，由简入难，你会适应，然后从快乐的事情开始，创造
一些即时的成就感反馈。
人都是成就感驱动的动物，你发现你能做好这个，你可能就会想尝试下一个。
你去寻找自己真正喜欢的东西，把那个作为人生的目标牵引，是快乐和成就感驱使你走完这段路的，
一定不是学习任务，没有人愿意受苦。
我特别不喜欢一句话，就是很多人说为什么你能够苦苦坚守这么多年，没有人能苦苦坚守那么多年，
除非有特殊的原因，他们大概率是乐在其中。
因为苦苦坚守是反人性的，你很难克服自己的人性。如果不能去调整，要么你去找自己喜欢的事情，
要么把你做的事情变得喜欢。
4. 倒着活，谁都能活明白。
学生：现在网上有一段很火的音频，路的尽头是什么？内容是关于人生努力的意义是什么？请问从
您工作以来，在迷茫的时刻中，您是怎样调节和平衡自己的心态的呢？
董宇辉：人生的尽头是什么？我还不能回答你，因为我现在也不知道。
但是我有一个非常浅薄的经验，就是你假想5年之后的你，再回顾这一段青春，你会怎么评价你自己？
你会不会有遗憾？这个问题就豁然开朗。
用更长的时间维度来衡量你的人生，你就能发现真正的价值。
所以我一般纠结这个事情要不要做，值不值得做，做到什么程度才好的时候，我就想，如果有一天
我垂垂老矣，七八十岁，在病床上拍着自己肌肉松弛的大腿，然后给我的子孙们回顾我的一生，我将
如何抉择？瞬间清晰。
倒着活，谁都能活明白。
5. 人生没有绝对正确的决定。
学生：请问目前为止，对您来说意义最大的一次选择是什么？
董宇辉：其实如果从现在人生的几个阶段来看，几个大的选择，都决定我走到目前为止的路。你回望
过去，每一步都没有白走。
第一个是大学之后的工作选择。我当时从两个看起来更高薪的里头，选择了自己更喜欢的老师，因为
我父亲那一句话影响了我。
所以多年以来我一直在当老师。当老师你就得给别人讲，你自己得学，所以形成了我现在说话的风格，
还有一点点的知识储备。
第二个选择就是在特别难的时候，我真的几度决定要悄悄离去了，千里不留名那种感觉。
但是我后来发现，回顾人生的时候，我不喜欢那样的决定，所以就坚守了下来。
当时的坚守是痛苦的，我不能美化，确实很难受，而且每天都想走。直到有一天，老天爷给了我一个运气。
现在来看，当时没有离开的决定，让我走进了另外一段人生经历。
如果当时低谷期离开了，一定不会有后面的6月8号、6月9号，也一定不会有后来所有这一切的风景。
所以人生的路，其实你也不知道你是不是做对了选择，你想的太多是一种问题，你总想做正确的决定。
我告诉你，没有正确的决定。每一条路可能都有它的风景，就是人生未选择的路嘛。
6. 工作和生活没有办法平衡，但是人生有重点。
学生：在爆红之后，您的心路历程是什么？面对爆红，您是如何平衡工作和自己的生活？
董宇辉：工作和生活没有办法平衡。我刚说了一句话，叫做顺境时候多做事，逆境时候多读书。
人生的阶段是不一样的，有的时候你接受它就行了，你强行要求自己平衡，反而会成为一种心理负
担。没有办法平衡，人生一定是有着重点的。
还有第二个，就是心路历程的变化。
我直到现在，都觉得这一切像一场大梦。我自己其实很淡定，因为被大家关注，其实给我带来更多是一
种生活的压力。
比如，我没有办法现在自由地去外面行走。我家在陕西，碳水之都，我平常最喜欢的饭就是一碗拉面。
但我现在每次去吃，都会被人围着拍照，我失去了我的快乐和自由。
我周围的人确实表达过很多的祝福。上一年6月，一开始县上、市上、省上的电视台、报纸报道的时候，
我爸特别开心，拿出去给村里人炫耀。
而有一天中央好几个频道报道的时候，我妈说你咋不炫耀，他说再炫耀就遭人恨了。
他们的反应我能看出来，但我自己好像没有太大的感受，因为我的性格一直就是这个样子，我说话的方
式也是这个样子，我工作的态度和方式也是这个样子。
你感觉我有些执拗，甚至有些人觉得我有一些奇怪，看着有点不接地气。
但是我确实这么多年一直这样过来，我的生活也特别简单，除了每天去公司，然后开始看书，晚上直
播，晚上下班回到自己租的房间里睡觉。
所以我自己其实感觉跟之前没有啥变化。如果非要说区别，就是失眠更多了，挨骂更多了。
7. 面对AI，要有忧患意识。
学生：在AI快速发展的时代，未来很多岗位都有可能会被人工智能替代，在这样不确定的环境里，
我们青年人应该做出怎样的准备，去面临转型的挑战呢？
董宇辉：这个同学非常有危机感。确实，每一次技术变革之后一定会造成大量人失业，这个结论很
容易得出，如果你看一下过去的所有技术革命的话。
因为每一次工具革命意味着它要提升效率，提升效率意味着省去一些中间的劳动环节，所以一些劳
动者会因此失业。
你的这个问题提得很关键，这个可能也会牵扯到我们大部分人，甚至我自己的工作也有可能被AI代替。
那么它对我们的要求是什么？
就是我们可能得从事一些更复杂，更具有思考，更需要情绪感知表达，以及一些共情的工作了。
个人能力的门槛得高。如果任何人都能做的一件事情，大概率就不用去做了。相对来说，重复性的、
简单的、机械式的东西都会被代替。
2008年金融危机的时候，美国高盛公司一楼全是交易员，打电话跑来跑去，我不知道你们有没有在网
上看过那个片段。现在里头只有两台电脑，灯光一直闪，也不用加薪，也不用休息。
你的担心是对的。我给你们建议，在大学里头：
第一个要大量的阅读。学校最宝贵的地方一定是图书馆，任何地方都是。不管别的楼修得再贵，最
宝贵的一定是图书馆。你得相信人类一路走来的智慧是管用的，至少短期内是管用的。
第二个多参加一些实践。在不影响课业的前提下，寻找自己的爱好。你在大学的几年里，要相对从容
地提前适应。
第三，你在做那个工作的时候，要不断提醒自己，你所做的事情是否是一个准入门槛较低、简单、容
易被重复和替代的。
这些忧患意识大家应该都能理解。你要在工作场合去磨练能力，提醒自己简单的、所有人都能做的事，
大概率都会被替代。