学会让情绪流动
每个人都会有情绪,一天中,我们也在经历各种情绪,此刻是和平的,下一刻也许就是悲伤的。同样,
这一刻是不开心的,下一刻则高兴了。情绪本身就是变化的。没有不变的。但我们的头脑给情绪贴了很多标签,
高兴是好的,焦虑是不好的,于是我们只能接受所谓“好”的情绪,希望一直停留在这“好”中。
抗拒所谓“坏”的情绪,希望赶紧离开这“坏”中。实际不是情绪让我们有抗拒,而是头脑对情绪的标签。
只要你细细观察一下,所谓的“开心”是种什么体验呢?在身体上去感受它,它也许是种心胸开阔的感觉,
身体轻盈的感觉。我们再来体会下被你头脑定义为“恐惧”的情绪是什么体验呢?在身体上去感受它,
也许是心跳加快的感觉,也许是浑身发凉的感觉,没有头脑的标签,情绪就是种体验,没有好坏对错。
你也并非情绪本身,你是体验情绪的那份存在于觉知。
就如味觉中的酸,甜,苦,辣。没有头脑的标签,单纯只是用味蕾去体验,它们不过是不同的味蕾体验而已,
是各有所爱,没有好坏对错。
是的,在身体上去体验情绪本身,将超越头脑给情绪贴的好坏对错与二元对立。有人一生可能都在头脑里思考
情绪,而从来没有真正地体验过它,情绪无法流经,是因为我们把它卡在了头脑里,思考它,想办法对峙它,
为它编织故事情节,所以几年前的恨此刻可能还在你的头脑里,它无法流经,不是这件事还未得到解决,
而是它还未从你的身体流经。允许自己去体验它,便是让情绪经由你的身体顺流而下,你还是会在流经的那一刻
不舒服,但陪伴这份感受由不和平到和平便是在让情绪流经。当这股情绪能量过去,外面的那个人事物的结局
便不再影响你,因为你自己疗愈了自己。这是真正的救赎。
身体总是默默无闻,没有语言,不像头脑。所以唯由通过情绪做无声的呼唤,如果你听到,记得回来照顾它,
而非忙着指责与逃离。这便是“爱”自己
这一刻是不开心的,下一刻则高兴了。情绪本身就是变化的。没有不变的。但我们的头脑给情绪贴了很多标签,
高兴是好的,焦虑是不好的,于是我们只能接受所谓“好”的情绪,希望一直停留在这“好”中。
抗拒所谓“坏”的情绪,希望赶紧离开这“坏”中。实际不是情绪让我们有抗拒,而是头脑对情绪的标签。
只要你细细观察一下,所谓的“开心”是种什么体验呢?在身体上去感受它,它也许是种心胸开阔的感觉,
身体轻盈的感觉。我们再来体会下被你头脑定义为“恐惧”的情绪是什么体验呢?在身体上去感受它,
也许是心跳加快的感觉,也许是浑身发凉的感觉,没有头脑的标签,情绪就是种体验,没有好坏对错。
你也并非情绪本身,你是体验情绪的那份存在于觉知。
就如味觉中的酸,甜,苦,辣。没有头脑的标签,单纯只是用味蕾去体验,它们不过是不同的味蕾体验而已,
是各有所爱,没有好坏对错。
是的,在身体上去体验情绪本身,将超越头脑给情绪贴的好坏对错与二元对立。有人一生可能都在头脑里思考
情绪,而从来没有真正地体验过它,情绪无法流经,是因为我们把它卡在了头脑里,思考它,想办法对峙它,
为它编织故事情节,所以几年前的恨此刻可能还在你的头脑里,它无法流经,不是这件事还未得到解决,
而是它还未从你的身体流经。允许自己去体验它,便是让情绪经由你的身体顺流而下,你还是会在流经的那一刻
不舒服,但陪伴这份感受由不和平到和平便是在让情绪流经。当这股情绪能量过去,外面的那个人事物的结局
便不再影响你,因为你自己疗愈了自己。这是真正的救赎。
身体总是默默无闻,没有语言,不像头脑。所以唯由通过情绪做无声的呼唤,如果你听到,记得回来照顾它,
而非忙着指责与逃离。这便是“爱”自己
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