文 | muye
01
自媒体人小来讲过一个故事。
小来认识一位朋友是销售经理，为了业绩经常陪客户喝酒吃饭。
有些客户认识时间久了，合作次数多了，关系自然而然地亲近了起来。
有几个关系好的客户，私底下也会约他出来一起吃饭。
大家把酒言欢，喝得很尽心，聊得也很畅快。
所以，在销售经理心里，这些人不仅是客户，还是推心置腹的朋友。
后来，销售经理从公司离职，准备自主创业。
他原本期待着利用积攒的人脉大干一场，结果接下来发生的事让他猝不及防。
自他离职以后，那些所谓的“朋友”再也没约他吃过饭，哪怕他主动联系对方，也会被对方冷待。
甚至，有人在得知他离职以后，就已经删除了他所有联系方式。
其中有一位“朋友”比较诚恳，删除他微信之前，解答了他的疑惑：
“我和你喝酒，是为了拿到你公司的最低报价。现在你离职了，我们也没必要再一起喝酒了。”
销售经理听完以后，心如死灰。
02
还有一个故事来自知乎网友@倪蓝。
年初，倪蓝想买房，结果首付还差几万块钱，就想着找朋友凑一凑。
她首先想到的是自己的一个大学室友，上大学期间，她和这位室友关系最好。
室友前两年买房的时候也曾找她借过钱，她当时借了五万块钱给室友。
她还知道，室友这两年事业发展的也很成功，手里面肯定有闲钱。
倪蓝满怀期待地拨通了室友的电话，电话里室友表现的还是一如既往地热情。
可当倪蓝提出想要借钱时，对方却突然开始变得沉默起来。
倪蓝打保证说，钱我用来应急，不会用很久，下半年肯定能还你。
倪蓝当时心里想的是，都这么说了，室友肯定不会拒绝，而且之前买房也曾找她借过钱。
结果室友支支吾吾地说：“实在不巧，我最近也想买房，想换个大点的房子，手头实在是没钱。”
倪蓝听罢，像是霜打的茄子，瞬间蔫了下去。
03
知乎上曾有人问：“开心的秘诀是什么？”
有一个高赞回答是：“永远不要对任何人期待太高。”
就像上面的两个故事那样，对他人期待越高，失望就越大。
其实，真正伤害你的不是别人，而是你对别人的期待。
不知道大家有没有听过“斯托克代尔悖论”。
1965 年，美国海军上将斯托克代尔在越战时被俘，被关押在河内希尔顿战俘营。
斯托克代尔先后遭受了20多次严刑拷打，直到8年后获释回国。
而关在同一战俘营里的其他美国战俘，大都比斯托克代尔年轻得多，身体状态也要好得多，却很快就死了。
美国学者吉姆前去采访斯托克代尔，问道：“8年时间你有很多同伴不幸遇难，为何你能熬过来？”
斯托克代尔想了想说：
“我之所以能活下来，是因为我对未来没有太高的期待，他们之所以会死去，是因为他们对未来过分期待；
他们总盼望圣诞节就可以被特赦，可是圣诞节过后没能如愿；
于是又想复活节可以，结果还是没被释放……这样失望接着失望，不久后便郁郁而终。”
“斯托克代尔悖论”告诉我们一个非常简单的道理：
不要对还没发生的事情抱有过高的期待，期待越大失望就会越大。
一旦期待落空，巨大的落差感，会给你造成极大的心理伤害。
请记住，永远不要对任何人期待太高。
对伴侣期待太高，就会因为一点鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，影响伴侣感情；
对父母期待太高，就会埋怨父母没能力给自己创造好的条件，不仅冷了父母的心，还会让自己变得自卑敏感；
对孩子期待太高，一旦没有达到预期就会失望、暴躁，亲子关系就会变得恶劣；
对朋友期待太高，那么在这个社会上，你就很难有几个真朋友了。
就像作家马德所言：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。”
对任何人期待太高，都是一场灾难。
成年人最顶级的自律，就是降低对他人的期待。
04
经济学中有个公式：幸福=效用/期望值。
也就是说，一个人期待值越低，越容易获得满足，越容易得到快乐。
有网友分享过一个故事，我觉得很有意思。
网友说，大学刚毕业那年，有段时间他日子过得很拮据，
眼看着连吃饭都成了问题，可碍于面子，又拉不下脸张口问家里要。
于是，他发消息给高中一个同学，想找同学借两千块钱应急。
这位同学跟他一样，也是大学刚毕业没多久，不见得手头就有闲钱，所以他几乎没抱任何希望。
消息发出去过了一个小时，迟迟不见同学回复，他便有点死心。
结果，又过了半个小时，同学给他回消息说，刚才在开会，领导不让看手机。
紧随其后，他收到了同学两千块钱的转账。
他说，那一刻莫名有些感动。
正如《人间失格》里说得那样：“倘若没有过度的欢喜，便没有极度的悲伤。”
当你不抱期待时，生活反而处处都是惊喜。
当你依靠自己时，你才能过上你想要的生活。
我认识一对年老的夫妻，很欣赏他们的生活观念。
他们从来没有想过以后要靠孩子养老，
所以年轻的时候，他们就很卖力地工作，买齐了各种保险，存了不少钱用来养老。
退休以后，老两口从来不张口跟孩子要钱，拿着年轻时存的钱，还有退休金，到处旅游，晚年生活过得很是幸福。
看到二老的生活状态，想起一句话：“人最聪明的活法无非是：减少依赖，降低期待，保持热爱。”
当你把期望降低，把依赖变少，则目之所及皆是美好。
05
最后，给大家分享一段话：
“不要把期待都放在别人身上，因为别人没有义务要实现你的期待。
对别人期待太高，本质上是对自身无能的逃避和推托。”
与其期待别人，不如依靠自己。
当你内心强大了，你就不再害怕孤独，不再期待有人陪伴；
当你经济独立了，你就有底气解决问题，不再期待有人帮你。