1.早起喝一杯温水。
2.每天三十个深蹲。（你会感谢深蹲的）
3.当自己手头上有事要做但是想偷懒或者玩的时候，用身体控制心理。告诉自己再做五分钟。你会发现自己后面
不止做了五分钟，甚至投入了，暂时没有了偷懒的欲望。
4.不喝奶茶。少喝饮料。少吃人工甜食。缺乏运动的时候少吃油盐糖混合物。
5.根据当天计划安排来决定三餐的食物，如吃多少碳水等。
6.每个月或者半年读定量或者至少几本的书。（具体数量因人而异，看自己定）
7.每天背20个单词。20个觉得太多了就十个。
日积月累，你会超过很多人。
8.零碎时间不要刷手机上一些无意义的碎片化内容。可以背背单词，听听美文，甚至写两个题。
9.公共场合说话注意音量。
10.非私人空间，d音不外放。
11.多说谢谢，多笑。遇到熟人打招呼。你的浅性人缘会提升许多。
12.压力大或者焦虑烦躁的时间闭着眼睛深呼吸。
把气灌满胸腔而不只是鼻腔。深呼吸，慢慢的，吸入，在心里倒数十个数再慢慢呼出气体。
13.不私下说别人的缺点或者长舌八卦。
14.不在厕所等敏感地区说别人坏话，哪怕别人找你接话也不要接。
谁知道当事人是不是在隔间。或者，谁知道这不是个套，就等你上钩。
15.接受他人一些你不喜欢但没有恶意的习惯。
别人是别人，你是你。再说，别人怎样和你有啥关系。别管。
管不了的，除非他自己乐意。否则大部分时间都是无效的，甚至惹一身腥。
16.有好吃的可以和周围人分享。人缘up
17.少抱怨。没人喜欢听你抱怨。
每个人都有自己的生活与不顺。也没人喜欢无休止散发传播负能量的人。
18.不要试图努力或者渴望让不理解你的人理解你。
徒劳的。感觉对方不理解你，你努力说了好久还是不理解，那么放弃吧。你再说再多都是没用的，反而会气到了自
己，对方也会觉得你这个人有问题。对方和你合不合拍，几句话的交流就知道了的。与其渴望去努力让不懂你的人
懂你，还不如去寻找真正懂你的理解你的人。
19.还在学习的话就努力学习。
这是目前相对而言最公平最轻松的可以实现阶 级跨越改变人生的途径了。
20.谈恋爱宁缺毋滥。
不要因为不好拒绝就答应和对方在一起。
21.懂得语言的艺术与魅力。
说话时给对方留点面子，也是可能给自己的下台阶。
情商不一定是要求你八面玲珑，但是至少让人和你相处中觉得舒服。
22.减少无效社交。
浪费时间，精力，情感，却没有真正的价值与效益。
23.找到属于自己的圈子与志同道合的人。
或许有点难，也可能现在你还没找到。但别急，慢慢来。在此之前，先好好提高自己。
24.种草加追马，双管齐下。
25.早饭一定要吃。如果可以，一日三餐规律一些。
26.少熬夜！少熬夜！少熬夜！！！
27.参加一些重要活动的时候，手机静音。
28.精简护肤。
没必要什么护 肤 品都往脸上抹。日常皮肤状态还可以的情况，水 乳 霜防 晒就可以了。
29.面 膜如果真的要用，最好用涂抹式的。
男朋友哥大医学博士，他表示贴脸式面 膜其实是劣 币驱逐良 币。（别喷别杠，不然就是你对）
30.眼 霜其实是个“奢侈品”，如果你有钱我不反对你买好眼 霜去涂。
贫民窟女孩可以直接用好一点不刺激的面 霜涂在眼周当眼 霜。
31.洗澡最好用固体香 皂。
那种液态沐 浴 露里基本上都是油基。并且相比皂基的肥 皂来说还死贵甚至假滑。
32.减少久坐。小心黑屁股。
33.永远记住枪打出头鸟。
但是另一方面，有时候虫子真的有限。看什么情况当什么鸟。
34.学会拒绝也是一门艺术与勇气。
不要不会拒绝而委屈了自己，甚至招来许多麻烦。
35.不要因为一个人一直对你很好，有一天突然“不好”了就恶意揣测甚至诋毁他。
要知道，他本来没有义务对你好。
36.天上不会掉馅饼。
要小心里面有没有什么硌牙的东西。当然如果你聪明，认为自己可以咬到馅饼周围没有硌牙东西的部分，那我也没
话说。
37.交流沟通真的很重要！
能用语言解决的事其实真的相比起来都不是事！（经历过才懂）但是有些人是真的真的无法沟通。你说什么他都听
不懂。甚至用自己的主观去强行扭曲理解你的意思。
38.少打断别人说话，除非真的有特别特别特别重要的事。
39.少试探人心。不管试探成功了还是失败了都没意思。
40.适当装傻充愣，可以“活”得更久。
41.每天给自己罗列一些当天计划任务，可以提高效率。
42.学会低调。
43.多夸赞他人。
即使对方知道你只是在夸奖，但是内心还是会对你上升好感。
44.随身带纸。出门前检查东西是否带齐。
45.每天多喝水！尤其是女孩子！身上有异味更要多喝水！会淡很多。
46.每天吃适量水果。
47.防晒！！防晒！！！物理防晒和化学防晒都要！！！
48.坚持运动。不一定非要跑步。
49.心情不好或者压抑的时候可以试着去打扫卫生。你会发现新天地。
50.学会不苛责他人的同时，也要学会放过自己。
一根长期崩太久的弦，会很容易断掉的。
51.最后，波杰克，当你伤了心，就向前奔跑吧！