什么是 负面情绪!
每个人都有情绪,情绪有积极的和消极的,有我们喜欢的,和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受
而进行评判:对于那些不愉快的、不喜欢的情绪,就称为负面情绪。
但实际上,并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,都是带着信息来与我们沟通的。
当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现情绪并没有好、坏之分,也不存在真正的“负面
情绪”。情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息,理解并应对好这封信,
送信人就会走了。相反,如果你关门不接待这个送信人,他就会一次次的不请自来,就像一个送快递的:如果你没
收到,他就得一趟趟的送。如果你关着门,他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收,他晚上还会再来——这也就是
为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。
越大的情绪,包含着越大、越重要的信息,如果你不接受、不解读,它就会反复出现提醒我们,看见因为这封信里
包含着我们内心的重要需要。所以,如果你处于巨大的情绪中,感觉自己很情绪化,先不要自我批判和自我谴责。
这绝对不是什么坏事。下面,让我们举例来说说情绪,尤其是负面情绪的价值和好意。
而进行评判:对于那些不愉快的、不喜欢的情绪,就称为负面情绪。
但实际上,并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,都是带着信息来与我们沟通的。
当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现情绪并没有好、坏之分,也不存在真正的“负面
情绪”。情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息,理解并应对好这封信,
送信人就会走了。相反,如果你关门不接待这个送信人,他就会一次次的不请自来,就像一个送快递的:如果你没
收到,他就得一趟趟的送。如果你关着门,他就得敲门、甚至撞门。白天你不接收,他晚上还会再来——这也就是
为什么我们总在梦中梦见一些我们并不愿意看见和接受的画面。
越大的情绪,包含着越大、越重要的信息,如果你不接受、不解读,它就会反复出现提醒我们,看见因为这封信里
包含着我们内心的重要需要。所以,如果你处于巨大的情绪中,感觉自己很情绪化,先不要自我批判和自我谴责。
这绝对不是什么坏事。下面,让我们举例来说说情绪,尤其是负面情绪的价值和好意。
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