压抑,让你获得安全
我们在生活中,难免遇到让自己觉得难捱的情况,我们时常会忍一忍,虽然我们觉得当时有压抑,
但至少当时你获得了安全:在你没有能力或者准备去应对那个冲突时,压抑保护了你。
每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑,取决于我们有没有准备好。
应对一个可能的冲突,或准备好表达真实的自己。老实说,每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的
时候,我们依赖父母和他人,我们没有足够的能力独立,没有足够的能力保护自己,不压抑几乎是不可能的。
压抑让我们退回到自己的空间内,让我们得以喘息和休憩。压抑虽然保证了安全,但是确实委屈甚至扭曲了
我们真实的自己,甚至有些人会形成了习惯性的压抑。如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿是不能马上站立
和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑,会变得特别的委屈和愤怒。
解除习惯性压抑的方法是:努力的觉察和区分,过去(童年)那些“不得不”的压抑。然后你需要明白:我现在
已经成年了,我真的还需要这样吗?现在我的力量与能力,比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变,有能力
真实的表达自己了。如果我们还愿意承受压抑,那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、
压抑的惯性是客观存在的,解除任何一个习惯都需要时间与力量,不能一蹴而就。
但至少当时你获得了安全:在你没有能力或者准备去应对那个冲突时,压抑保护了你。
每一个压抑都避免了一次我们暂时不愿意去面对的冲突。至于我们现在还要不要压抑,取决于我们有没有准备好。
应对一个可能的冲突,或准备好表达真实的自己。老实说,每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的
时候,我们依赖父母和他人,我们没有足够的能力独立,没有足够的能力保护自己,不压抑几乎是不可能的。
压抑让我们退回到自己的空间内,让我们得以喘息和休憩。压抑虽然保证了安全,但是确实委屈甚至扭曲了
我们真实的自己,甚至有些人会形成了习惯性的压抑。如果一个人被锁在箱子里很久,他的腿是不能马上站立
和走路的。如果我们有了压抑的习惯,我们很难在不需要压抑的时候依旧压抑,会变得特别的委屈和愤怒。
解除习惯性压抑的方法是:努力的觉察和区分,过去(童年)那些“不得不”的压抑。然后你需要明白:我现在
已经成年了,我真的还需要这样吗?现在我的力量与能力,比过去的自己大几十倍。我已经有能力去改变,有能力
真实的表达自己了。如果我们还愿意承受压抑,那也要接纳自己暂时就是这样的。不要自责和自我伤害。害怕、
压抑的惯性是客观存在的,解除任何一个习惯都需要时间与力量,不能一蹴而就。
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