提高记忆力的十种方法
注意力集中
记忆时只有全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。
假如精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
爱好浓厚
如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。
对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
加强学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆
学习时不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,这比单一默读的效果好得多。
多种手段
根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。
或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
最佳时间
一般来说,上午九到十一点,下午三到四点,晚上七到十点为最佳记忆时间。
利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。
科学用脑
在保证营养,适当进行体育锻炼,合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。
防止过度疲惫,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
记忆时只有全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。
假如精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
爱好浓厚
如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。
对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
加强学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆
学习时不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率,这比单一默读的效果好得多。
多种手段
根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆等来缩短记忆过程。
或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
最佳时间
一般来说,上午九到十一点,下午三到四点,晚上七到十点为最佳记忆时间。
利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。
科学用脑
在保证营养,适当进行体育锻炼,合理安排休息等保养大脑的基础上科学用脑。
防止过度疲惫,保持积极乐观的情绪,可以大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
下一篇:教育的本质是激发孩子的梦想
声明:以上文章均为用户自行添加,仅供打字交流使用,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任,特此声明!如果有侵犯到您的权利,请及时联系我们删除。
文章热度:★★☆☆☆
文章难度:★★★☆☆
文章质量:★★☆☆☆
说明:系统根据文章的热度、难度、质量自动认证,已认证的文章将参与打字排名!
本文打字排名TOP20
登录后可见
用户更多文章推荐
- 带上她的眼睛2024-04-24
- 奔跑在风中的少年2024-03-21
- 月光还是那么美2024-03-21
- 天空写意的美2024-03-21
- 学会理解就学会爱了2024-03-21
- 孤独并非寂寞2024-03-20
- 不如意事常八九2024-03-20
- 成熟是一种明亮而不刺眼的光辉2024-03-20
- 今夕星月似从前2024-03-20
- 所有的苦都是慢慢熬过来的2024-03-20
- 放下执念,坐卧随心2024-03-19
- 所有的成熟,都是从失去开始2024-03-19
- 瓦上生雨烟2024-03-19
- 最后的角落2024-03-19
- 静静的安抚灵魂2024-03-19
- 青山有景,绿意在心2024-03-18
- 没有星星的夜晚2024-03-18
- 阳光挡不住伤感2024-03-18
- 孩子眼中的河流2024-03-18
- 深不见底的悲伤2024-03-18
- 慢慢淡出你的世界2024-03-15