我们不能只靠本能来活着。
01
疫情是最好的照妖镜，在这段不能出门的时间里，很多人都暴露出了平日里看不到的特性。
如果你想要了解一个人怎么样，那就问一问他在疫情期间都做了什么？有人无聊到不知该
如何是好，数出了一颗草莓上有178粒籽；有人充分发挥厨艺，天天都挑战一道菜；有人因
为一则新闻就气得肝疼睡不着觉；还有人抓紧时间煲剧、看书、睡觉……有人在醉生梦死
中，也有人在认认真真。在疫情期间，我见过心态崩溃的人，也见过一天高呼无聊的人，更
见过那些努力保持理智与清醒的人。我有一个武汉朋友，在春节前就去外地旅行，没多久疫
情就爆发了，她就被单独隔离了起来。活动空间只有十几平米大、一天到晚都见不到什么人、
再加上担心远在武汉的家人朋友……即使会伤心难过、会哭到枕头湿了一片，擦干眼泪后，她
依旧在慌乱中努力过好生活，尽量不让时间被荒废。也因为这次疫情，我终于明白，为什么这
么多年里，她能把生活过得那么有滋有味——看书、插花、旅行、学瑜伽……在如此特殊、
低沉时期，都能坚持让生活回归正轨，更何况平日里呢？越是特殊时期，越能检验一个人的本性。
如果在疫情期间，还能静下心来学习、看书、健身，做一些需要长期投入的事情，那这样的人
，你可千万不能小看，即使他现在一无所有。因为一个懂得克制的人，即使做不了什么大事，
也能跟常人拉开巨大的差距。
02
克制的人，往往都能过上想要的生活的。所有你所艳羡的生活背后，都离不开克制。年轻时，
陈道明因拍摄《围城》认识了钱钟书。去钱钟书家做客时，发现他们家里没有录像机、
电视机，也没有电话，唯一的电器就是煎药的药锅子。看着钱先生书架上那一排排的书，太太
杨绛在旁认真看书，那种场景深深触动了陈道明“突然发觉自己贫乏、可怜乃至丑陋”。从那
以后之前还有点享受外界追捧和赞誉的陈道明变了，他开始变得低调、克制。他努力变成自己
想要成为的人——有知识、有文化、有内涵。甚至回到天津老家的时候，陈道明都从来不看
电视，书房里的床堆满了书，他就睡在一堆书中。正是多年以来这样的克制，就连季羡林都曾
说过，陈道明的文学水平，可以胜任北大研究生导师 。所有我们羡慕的生活，没有一个不是用
长年克制换来的。平坦的腹部，那是对食物的克制；专业的技能，那是对懒惰的克制；平静的
内心，那是对脾气暴躁的克制……
为什么我们一定要克制，目的就是为了能够过想要的生活。不管你向往的生活是什么样，都要
拥有能够驾驭内心欲望的能力。不管你想获得尘世间的成功，还是内心的幸福，都是需要通过
克制让我们更加强大。正如康德所说：“假如我们像动物一样，听从欲望，逃避痛苦，那并不是
真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶，那不是在选择，而是在服从！
03
克制的人，往往更清醒。每天一睁开眼睛，周围就充斥着太多东西——游戏、爽文、爽剧、爽
视频。3秒一个笑点，10秒一个反转，它们让我们变得亢奋快乐的同时，也轻而易举地窃取了我
们的注意力和时间。也许，你会说没关系，反正宅在家里，有大把时间可以去浪费。可是我们
却忽视了，在这浪费的背后要付出的代价有多大。在传播学有一个专业词汇叫“麻醉功能”当
这些东西占据大众有限时间后，就会导致人们开始疏远很多传统的社会关系，使他们没有时间
积极地参与社会活动，削弱了人们的行动能力。简单来说，当你把太多时间用来玩游戏、看爽
文、爽剧、爽视频时，你就像被打了麻醉针，整个人都昏昏沉沉，美味不重要了，家人不重要
了，甚至就连睡觉也不重要了……长此以往，只会一步步加剧你与别人的差距，加剧你这一代
的差距，加剧下一代的差距。在BBC纪录片《56ups》，花了56年的跟拍，得出了一个很残酷的
结论——精英的孩子会成为精英，底层的孩子依旧在底层。除非底层的孩子能跟精英的孩子
一样，从小都做一些长期投入的事情，而不是在这些娱乐消遣上费时间和精力。斯科特曾说，
当一个人拥有了克制，也就拥有了解决人生问题最主要的工具。为什么我们一定要克制，目的
就是为了能够活得清醒。一个懂得克制的人，能够让自己从诱惑中脱离，带着一种更清醒的态度
朝自己想要的生活前行。每一个今天都能决定未来你的模样，未来的你过什么样的生活，全都
取决于今天的你怎么过。
04
克制的人，往往更智慧。成年人的世界中，99%的烦恼都来源于不克制。人类的欲望永远都是为了
生存的动物本能，吃的欲望是为了能囤积更多脂肪，以备灾荒时用；买的欲望是为了能收集更多
有用的东西，以备万一能用到……放纵一时爽，爽后就会变成两行泪。在美食前面不懂克制，
最后就成了很难减下去的脂肪；在游戏面前不懂克制，最后就得接受别人处处吊打你的现实；在
金钱面前不懂克制，最后就得接受捉襟见肘的尴尬……在心理学有一个词汇叫棘轮效应。讲得就是
人的欲望会像一个不断向前的车轮，会因为人的不断满足而不断向前。曾经一下就能满足的欲望，
后来会变成两下、三下才能满足，如果不加以克制，这就会变成一个无底洞，始终看不到底。欲望
是永远都不会满足，随着欲望不断膨胀，我们的人生也会变得愈发失控。被称作完人的王阳明，
在他的家训中就常告诫后代要节制。其中就有一条：“节饮食，戒游戏”。节饮食，才能获得健康，
活得自在。戒游戏，才能则是为了立志。也正因为懂得凡事有度，才让王阳明能被后人称作“历史
上最后一个圣人”。为什么我们一定要克制，目的就是为了能够活得更轻松。所谓克制，并不是要
做欲望的敌人，而是要骑上欲望这匹马。也许，一开始会很难，但随着驾驭的技术的熟练，管理
欲望就会越发轻而易举，往往能够达成四两拨千斤的效果。要永远记得解决欲望带来麻烦，永远要
比克制欲望要难的多。
05
曾经看过一个网友的提问：“读书很好，为什么有的人就是不去读书呢？”其中有一个回答这样说，
因为大家每天都很忙，根本没有可以去读书的时间。当时，我深以为然，可是当如今我们都有了充足
的时间，每天不必去应酬，依然有很多人还是不去读书。至于这次不去读书的原因，肯定每个人都能
讲出一大堆来。人都是擅长找理由的动物，看上去合情合理的理由，很多时候不过都是冠冕堂皇的
借口，当这一理由不再成为障碍时，你会发现你还有更多的理由。时间不够、机会不好、运气太差……
而所有的背后，根本原因不过就是意志力太差了，一点都管不住自己罢了。曾看过这样一个视频：一个
博主抱怨自己每天太忙了，根本就没时间锻炼。为了看看真相是否如此，他连续记录了一周时间详情，
就是看看息平日里把时间都花在了哪里。一周后，他统计发现，没有时间真得就是自己的借口罢了。
说着没有时间，他一天玩手机时间就超过了3小时；
说着没有时间，他逛街的时间就超过了2小时；
说着没有时间，他一天思想抛锚的时间就超过了1小时。
而所有这些时间，远比锻炼30分钟花的时间要多得多。洛克菲勒曾说，我鄙视那些善找借口的人，因为
那是懦弱者的行为；我也同情那些善找借口的人，因为借口是制造失败的病源。生活中那些让我们头疼
的问题，它们的本质不是问题的核心，而是我们不懂得克制。如果，曾经你常常说自己没有时间做这做
那，而这段时间你这也没做那也没做，那就请好好想一想，你真的是因为时间太少吗？还是因为克制能力
不够呢？