我的情绪我作主

贡献者:晚睡 类别:简体中文 时间:2016-06-18 00:04:55 收藏数:36 评分:1.6
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情绪管控在整个个人状态管理体系中也属于特别重要的一个部分,因为它既是方法,也是检验标准之一。
如果你的情绪处在一个没办法控制的状态下——不管那是愤怒还是沮丧——那你有再多的本事也没有用,
因为根本发挥不出来。
不懂得如何管理情绪的人,当压力达到一定程度的时候,身体上也会有相应的表现,
因为身体的大部分能量都用来抵抗压力了。
比较常见的表现形式有偏头痛、肠胃功能紊乱、肥胖或者失眠等等。
这么看来,情绪管控开始受大家欢迎并不是没有道理的。
一般来说,如果现在我受邀去讲一场两小时的课程,
选择“情绪管控和压力管理”这个主题的学员人数至少要比其他主题多出一倍。
但如果问这些来学习情绪管控的学员,什么是情绪管控?那他们的答案可就五花八门了。
归纳以后,我发现大多数人对“情绪管控”这一概念的理解主要分为三类:
管控压力、管控消极思维和管控冲动。但很少有人直接涉及积极的心理资本,
比如更有自信,更坚强,更有意志力,有更好的人际关系等等,
而这才是从根本管理情绪的关键。
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