文 | 乔巴
来源 | 富书
01 别熬夜了，真的会死
前几天，微博上传来一则令人心痛的消息。
知名的美女漫画家回首而已（笔名）被朋友发现暴死在上海的一间出租屋内，年仅26岁。
普通人可能不了解回首而已，可是在漫画圈，她却是一颗冉冉升起的新星。
近两年接连出版了两本作品，取得了不错的成绩。
其中，《镜·朱颜》长期霸占平台排行版前几位。
可是如此光鲜的成绩背后，却是长期的透支与痛苦。
漫画行业看似很酷，其实压力极大，作息不规律是常态。
行内人说是：“用最贵的眼霜，熬最长的夜”。
拿到作品版权费时，回首而已曾对朋友说：
“最近这一年太累了，没日没夜地构思、画画、改稿。
光是结局就被平台磨了七八遍，身心俱疲。
这次要好好修整半年。”
可惜上海巨大的生活压力，让她只是出去玩了个把礼拜，又回到家里继续奋战。
而平台公司好不容易遇到一个受欢迎的作者，自然是要充分发挥她的价值。
于是回首而已又开启了熬夜模式，没日没夜地加班赶点。
她的最后一条微博里写着：安详地沉睡吧，我最爱的魔女。
可惜，猜中了开头，却猜不中结局竟是自己的离开。
出事的那天下午，同事去她家找她。
进了房间后，看到回首而已瘫倒在地上，身边还散乱着未完成的漫画草稿。
同事见状赶紧拨打了120，可是还是没能挽救这个年轻的生命。
后来医生鉴定了她的死因，是因为连续48小时通宵工作导致过度疲劳，突发心源性疾病猝死！
这真是一个令人悲伤的事情，也是千千万万年轻人正在做的事情。
在现在这个快速发展的年代，癌症、猝死不再是一个遥远的名词。
不规律的作息时间加上不健康的饮食，哪怕朝气满满的年轻人，也时刻面临死亡的威胁。
清华大学计算机硕士张斌被发现猝死在马桶上，当天凌晨1点，他还发出了最后一封工作邮件；
某链王牌中介黄某，毕业才3年，月业务流水两千多万，可是因为工作压力大、作息不规律，得了肝癌。
这样的例子还有很多很多……
我知道这其中有许许多多的心酸，也有很多的身不由己。
可是，一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业，家庭…….都是1后面的0。
只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
不管你有多少理由，都不应该拿生命开玩笑。
须知生死之外，都是小事。
所以，日积月累，细水长流，请在每一个平常的日子里，善待自己。
02 工作不是生命的全部，不值得你以命相托
最近这几年，常常听到身边的同龄人抱怨：
工资没怎么涨，职位没怎么提升，身体却先亮起红灯。
就在十一节前，隔壁公司的85后部门经理为了统筹第三季度的报表，
连续加班两个昼夜，直接晕倒在办公室里，被紧急送上120急救。
那个小哥我平时有些接触。
在电梯里碰到，他永远都是匆匆赶路。
有时早上看到他一边拿着面包牛奶，一边看报表，一边给老板汇报工作；
偶尔几次中午一起在楼下用餐，他总是吃了一半就打包带走，略微歉意地说：老板催得紧，我得回去了；
好几次约他晚上去聚个餐，他从来都是婉拒：对不起，明早要汇报。
等我们晚上吃完回来，他的工位还亮着灯。
结果，这次差点把自己赔进去。
在职场上，老板最喜欢说的话就是：
好好干，将来我不会亏待你的。
是的，老板可能会在物质上满足你，但公司并没有义务为你的健康买单。
去年有个很火的新闻。
武汉互联网公司的兰女士，兢兢业业为公司工作了6年，好不容易做到了部门总监的职位。
可是长达一个月的加班后，她因胃部大出血被紧急送医，走的时候，老板说会等她回来。
但现实却是住院的第二个月，兰女士就降薪了。
两个月后，等她康复出院，发现总监位置早就换了人。
最后，兰女士选择了离职。
说到底，公司是讲究效率和效益的地方，你和老板是价值交换的关系。
你为公司提供价值，老板为你的价值支付薪酬。
除此之外，公司没有责任和义务为你的健康和人生买单。
而且，工作也不是生命的全部，你需要为你的人生留白。
所以，在认真工作之余，记得要照顾好自己的身体，毕竟健康才是第一位。
03 顶级自律，不是拼尽全力，而是节制自己
回想起来，前几年的我，也是没完没了地熬夜加班。
那时候仗着自己年纪还小，身体很棒，总觉得不幸和死亡离自己很远。
九十点睡觉会觉得不正常，不到凌晨，生命似乎就不太丰满了。
似乎每天的事情只要到这个点才算忙好，也只有到了这个点，才算认真拼命地为梦想做出了努力。
可是一过了某个节点，突然就感觉自己熬不动了。
特别容易疲劳，每天不是腰酸就是背痛，头发还整把整把地掉。
看到20、30岁的年轻人猝死、患癌的新闻比比皆是，才终于觉得父母的叮嘱是至理名言：
年轻的时候对身体太随意，以后有吃不完的苦头。
有句话说得好：在奋斗的年纪，不该选择安逸。指的是要用自律来实现梦想。
可是很多年轻人却把这句话曲解，以为自己越熬夜就是越奋斗，越透支就是越光荣。
越来越晚睡，甚至会因为熬了一个又一个的夜而感到自豪，似乎这样，离梦想就更近了几步。
到头来不过是用战术上的勤奋来掩盖战略上的懒惰，安慰了自己，却丢掉了健康。
其实，你如何对待身体，是你的心态与思维方式的体现。
比如，很多人熬夜，不是因为晚上有灵感，而是因为白天的碌碌无为，引发了愧疚感。
可是，如果你对每一天都有“断舍离”的觉悟。
能够全力以赴地运用时间，尽力做好自己的事情，那么你又何必透支自己来实现梦想？
真正长久的成果，一定不是依靠短期内的野蛮生长，而是应该在长期内计划合理。
这样，你的成功才会从容、可持续。
有句话说得好：
自律的正确姿势，是抓住努力时的每一分钟，而不是抓住每一分钟去努力，最后拖垮了身体。
所以，请记住，顶级的自律，并不是拼尽全力，而是节制自己。
04 别让意外比成功先来
文友温暖小武说：
人生不是短途跑，而是马拉松。
如果你在半路上，就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀，也就遥不可及。
人生实苦，我们不能只盯着可见的事业收益，却忘了隐形的健康成本。
埋着头，拼着命，只顾往前冲。
否则，也许你前半生用命赚的钱，后半生用钱却买不回命。
饮食有节，起居有常，这些事看似很平凡，其实才是真正的人生大事。
哪怕你再叱咤风云，万一风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
所以，不管你的梦想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命开玩笑。
拿身体赌未来，你赌不起，更输不起。
我们永远不知道成功和意外哪个先来。
所以，拥有健康，你才能去看这世界的繁华，体会生命为你安排的精彩。
好好爱惜身体，就是你命里最好的锦鲤。