运动与情绪的关系

贡献者:星晨炼 类别:简体中文 时间:2019-10-17 11:05:51 收藏数:7 评分:0
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情绪是指人对现实事物的态度和体验。
常见的负面情绪有应激、紧张、抑郁、焦虑。
运动与健康幸福感有关。
健康幸福感是心理健康的重要标志之一。
健康幸福感与长期身体锻炼哟正相关关系,
积极参与活动者比不运动者的自我感受和评价更积极,其中女子较男子相关程度更高。
这一正相关的原因可能是由于身体锻炼产生内心愉快和乐趣的结果,也可能是由于女子
较男子在活动中更赋予感情色彩和更具有自我投入的倾向。
体育运动的抗抑郁效能十分明显。
抑郁是以压抑占主导的情绪状态,而身体锻炼却是以兴奋和充满活力为特点的活动,因
此,后者会对前者产生积极的效果。
詹姆士。麦基恩。卡特尔调查了1750名心理医生,
有60%的人认为,应将身体活动作为一种治疗手段来消除焦虑,
有80%的人认为,身体活动是治疗抑郁症的有效手段之一。
以往人们通常认为愉快和不愉快的情绪是由外部刺激引起的(身体疾病也被认为是一种外部刺激),
但现在开始逐渐认识到,个人的自我评价,个人对事物控制程度的感觉,
也是导致愉快或不愉快的因素。
身体活动有助于使个体产生更为积极的自我评价和更为强烈的个人控制感的活动。
运动产生良好的情绪体验。
尖峰时刻包括了最佳表现、流畅体验、高峰体验以及锻炼者或跑步者高潮等良好的情绪体验,
它们是奖励性的,难忘的和强有力的个人体验。
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