早睡早起111

贡献者:最快手速 类别:简体中文 时间:2016-11-02 10:48:41 收藏数:53 评分:0.5
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能控制早晨的人,方可控制人生!
南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝
做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。
01快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极
自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
02成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生
的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔泰勒博士说
百灵鸟型学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
03精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的
活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务
对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
05做事更认真
多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节
一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。
06抑郁风险小
研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分
极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的
一大诱因。
07为人更和善
2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗
三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜
将人玩弄于股掌(权谋者)。
改变,从明天早起开始!
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