早睡早起111
能控制早晨的人,方可控制人生!
南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝
做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。
01快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极
自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
02成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生
的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔泰勒博士说
百灵鸟型学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
03精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的
活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务
对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
05做事更认真
多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节
一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。
06抑郁风险小
研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分
极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的
一大诱因。
07为人更和善
2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗
三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜
将人玩弄于股掌(权谋者)。
改变,从明天早起开始!
南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝
做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。
01快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极
自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
02成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生
的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔泰勒博士说
百灵鸟型学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。
03精力更旺盛
研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的
活动,也不容易犯困,精力更旺盛。
上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务
对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
05做事更认真
多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节
一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。
06抑郁风险小
研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分
极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的
一大诱因。
07为人更和善
2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗
三性格”,即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜
将人玩弄于股掌(权谋者)。
改变,从明天早起开始!
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