让垃圾情绪成为你人生进步的一大功臣

贡献者:宣瑜珊314 类别:简体中文 时间:2019-08-09 05:52:36 收藏数:24 评分:0
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垃圾情绪,不如沉默
不是所有的情绪,都可以对外发泄
发泄情绪是本能
保持沉默是修行
听过一个故事
一名出租车司机
正在均速前进行驶
前面的车却突然改变方向
导致司机紧急刹车,两辆车差点相撞
这事本就是前面车主的错
但他却对出租车司机破口大骂
司机没有回怒他
反而朝着司机车主笑笑
车主举得自讨没趣
开着车就走了
后座的乘客很惊讶,问司机为何如此和善
司机说出了这样一番话
人就好像是一辆垃圾车
他们带着垃圾到处走
充满着失望然后当他们的垃圾袋堆满时
有时候可能会倒在你身上
你只需要招手,微笑
人人都有垃圾情绪
人生里也总有那些糟糕的事
会让我们不由自主地愤怒,焦虑,沮丧
生活里,有太多人像那位车主一样
路上遇到一点小情况就忍不住烦躁骂人
哪怕是自己的错
也习惯性把失望的情绪散播给他人
这几乎已经成为了一种常态
发泄情绪是本能
人生里的垃圾车堆满了总会忍不住溢出些
但如果人人都是如此
只顾自己,不顾他人
人与人之间就失去了和谐
有时候,沉默微笑就是能缓解一件小事
何必还特地用说话发泄来彰显自己的脾气
海明威说,我们花了2年时间学说话
却要花上6十年的时间学会闭嘴
这一生,有多少是废话
又有多少话,无形之中伤害了太多人
别让垃圾情绪变成说出口的垃圾话
也别让好好的一个人演变成垃圾人
没有人活该为你的垃圾情绪买单
与其做情绪的奴隶
不如尝试用沉默控住自己
愤怒快冲破头脑的时候
别对任何人说话
因为说出来的每一句话都太尖锐刺耳
难听的让人无法直视
焦虑快达到低谷时
也别肆意就向别人吐槽
没有人正真想接受那些无营养的负能量
沮丧快溢出的时候
就别把失望散播到他人身上
垃圾车再满也要学会自己清理
而不是无所作为
让它溢出伤人
沉默虽不能直接解决问题
但起码不会激化问题
其实这个世界上并不存在真正能够完全解决问题的办法
能在最大程度上缓解,已经是不易了
让垃圾情绪,可回收利用
7月份,垃圾分类的浪潮扑面而来
生活垃圾需要分类清理
但其实我们的垃圾清情绪也该学会好好清理下了
情绪是种感觉,具有流动性
有时候看上去很坏很伤人
但他有一个优点
可以变废为宝
可以回收利用
人最常见的垃圾情绪有3种
愤怒,焦虑,沮丧
当你意识到自己即将或正在产生垃圾情绪的时候
机会就来了
首先,先把情绪隔离开
不让糟糕的情绪影响当下的进行的事情
当下接触的人
可以通过听音乐,跑步,深呼吸
看电视,看书,绘画等
过了情绪最猛烈的时间段,你就赢了
顺便说下
很多艺术家的大作
都是在情绪激烈的时候通过这样缓解的方式创作出来的
其次,要学会了解和分析情绪
在一个无人打扰的环境里
尝试问自己
刚刚产生的情绪是什么呢
是焦虑还是愤怒
是什么事情原因引起的这样的情绪
之前是否有过类似事情
类似情绪
你都如何处理的呢
不断地深挖自己
人需要自省的习惯
不能一而再,再而三地被情绪控制
然后,找寻处理情绪的方法
大多数情绪都是因为一次或多次事件引发的
也许是爱人的背叛
也许是工作上的不顺
无论是哪些事
至少对当前的你来说都是一种困难
一步步分解困难
直到找到解决困难的办法
逼着自己保持理性去解决这件事
垃圾情绪就自然淡化了
记得,这世上很少有一次性就可以解决的难题的办法
慢慢来,别着急才是最快的
最后,把垃圾情绪从开始到结束的这一过程说给自己或他人听
尝试把糟糕的过程表达出来
那一刻,你就原谅了自己的所有的无能为力
垃圾情绪并不是怪物
人人都在努力和它相处
不要试图阻挡这些情绪
也不要肆意任由它发泄
无论对自己,还是对别人
都要做到最起码的尊重
每一次这样的自省和思索
都能提升自己对情绪的觉察能力和对困难的解决能力
学会给自己理性去控制
给自己时间去缓解
垃圾情绪才会成为你人生进步的一大功臣
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