美好的一天从起床开始：
时间管理的第一习惯是早起
闹钟是健康的杀手，最好不要设置
会让自己在深睡的时候被叫醒
晨间日记的奇迹；反思，没有反思的人生不值得过
人生不在于做多少事而在于把重要的事做好
史蒂芬-柯维
《高效人士的七个习惯》谈到时管四象限
他建议要做重要不紧急的事
伯恩-崔西：青蛙代表有挑战的重要的事性《首先吃掉那只青蛙》
大卫-艾伦：GTD思想的发明者《搞定1/2/3》的作者，既有宏观又有微观，既关注全局又关注细节
管理时间靠系统不是感觉：区分认识大脑的功能
个人认为这是最重要的观点
大脑是CPU，不是硬盘，记忆是大脑的低级功能
思考是大脑的高级功能。清空大脑的重要性
事件分类的3种
1是日程要少而精，
2是有截止日的清单事件
3是没有截止日的清单事件
情境管理：保持严谨但又不失灵活性
重要确定的事放在日程，80%的事情按情境分解
大脑无法记忆也无法分类
自下而上的方法是核心（执行）
许多理论和框架告诉我们要从上而下
先目标再分解再实施，GTD的思想的观点是自下而上
从眼下的琐事开始，获得掌控，然后再去逐步升级
清空大脑与4D原则摆脱紧急事务
必须管控当天的紧急事务消灭，然后才有机会做重要不紧急的事
4D原则快速消灭紧急事务，清空大脑，收集非常重要
一次只做一件事、Focus、番茄钟
专注的力量：番茄工作法，活在当下
用番茄钟来吃青蛙，每天1%的反思时间必须有
德鲁克教我们做重要的事，史蒂芬给我们讲重要不紧急的事情
好记性不如烂笔头
推荐APP Ominifocus
时间管理的基础是精力管理
精力=能量，包括体能，情绪，精神，情感…
能量就像蓄电池，放电也要充电，保证睡眠和休息很重要
顺应大自然的规律，动静平衡，精力管理也就是管理英节奏和节律
一日看人生，如何过一天就如何过一生：
什么是线上和线下的生活
区别不过是把睡觉和时间提前2小时
起床提前2小时，加入运动，高精力吃青蛙，一日之计在于晨
习惯的养成需要时间和动机：有多自律就有多自由
均衡饮食，3333结构
每日三餐4份，有能量五谷，缤纷果蔬，肉类蛋白
非肉类蛋白。精米精面会快速释放葡萄糖
会导致体内葡萄糖忽高忽低，粗粮能持续慢慢地分解
冥想的奇迹：最自然最有价值的人类活动
如每天练习会有惊人的改变。冥想可改变拖延症和提升自控力
冥想好像生命的移动电源
正念冥想：正念就是有意识地保持自己在不评判的状态
推荐APP: Mindfulness和Now
做正确的事是根本：方向大于方法
人生高空概念和管理，只有行动没有愿景
那是人生的噩梦，只有愿景没有行动那是空想
平衡的+八大关注和领域，有长期的目标
如还未找到，先梳理自己的短期目标，这一点也很重要
平衡和长期是人生的关键词
卡耐基也说：一个人的成功，15%靠能力，85%靠人际关系
中国哲学谈到“内圣外王”
人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致
成功的3个因子：快乐、优势、有意义
连接想与行动的三问句
要不要做
我要的结果是什么
我的下一步行动是什么
遇到大事难事了怎么办？时间管理的本质是对事件的分类
先有意义再有条理
条理=分类，意义=筛选，明确意义也就是选择与取舍
一事一日一生的视角
反思的3种类型，对一件事，一日和和一生的反思
早起和反思是最佳拍档
什么样的人最有可能成为人生的赢家
10项全能，2 条与收入有关，4条与身心健康有关，4条与亲密关系和社会支持有关
建立人际交往中的弱连接
情感靠的是强连接，信息的来源大多是弱连接
真正有用的关系是弱连接，只有弱连接有可能告诉我们不知道的事情
弱连接其实很重，它和强连接构成我们人际关系的要件
友谊的代价：弱连接在本质上更重要
弱连接不是人脉而是信息的传递，最有效率的交流也许是跟不太熟的对象进行的
学习和工作一定要靠弱连接
经营弱连接的4个关键
人几乎都喜欢强连接，但研究表明弱连接能够为我们提供更有价值的信息
1有自己的专长和优势，2分享，长尾效应
3有效的接触，4反馈