人心深处都有非分之想，
在我们的睡梦之中，
它就像野兽一样窥头探脑，
即使哲人圣贤也概莫能外。——古希腊·柏拉图
萧亚轩有一首歌叫《最熟悉的陌生人》，讲的是分手的情侣，但每个人，都有一个最熟悉的陌生人，那就是自己。
之所以陌生，是因为人绝大多数的行为和决定由潜意识控制，只有少部分的由可感知的意识控制。
也就是说，你对自己潜意识的了解越少，你就越不了解自己——你不知道自己想要什么、想成为一个怎样的人，
更别说做真实的自己。
弗洛伊德说：梦，是探索你潜意识最直接的一种方式，
在现实中，意识常常会为了保护自己，制造假象欺骗自己；
梦，是潜意识的语言，而潜意识总是无比真实。
关于梦，
有人说，我从来不做梦，
也有人说，我总是做很多梦，
不少人，会重复做同一个梦，
为什么会有这样的差别？这些梦有什么特别的预示吗？
如果你记得自己的梦，就会发现，梦是没有逻辑的，甚至有些乱七八糟。
在没有专业训练的情况下，我们怎么为自己解梦？今天就来谈谈解梦这件事。
01
总结起来，梦主要表达和梦者有关的内容，可以从以下几个方面来探索；
1、和自己的关系；
梦中自己扮演的角色，表明了自己是如何看待自己的。
比如梦到和无力感有关的梦，可能你觉得自己不好；
而梦到在太空中翱翔，或在梦中感觉可以杀死很多怪物，潜意识觉得自己无所不能。
但值得注意的似乎的是，无所不能即预示着现实无能，体现了你可能自尊水平不够。
从梦境中探索你与自己的关系，可以了解到自己的内在状态——
在和自己的关系中，梦中呈现人格特征可能是和现实中感知的自己很不相同，或是完全不同。
你梦到的可能是自己人格的另一面,那是自己无法接受而被压抑掉的一面。
比如你现实中是一个迎合讨好、无法表达攻击性的人，可能会梦见冲突、杀戮或战争等。
2、和他人的关系：
梦中你所体验到关系，是你的内在关系模式之一。
比如梦到到被追杀，可能你的关系模式是，自己和别人建立关系时，总感觉到被入侵的压力感；
梦中被冤枉，可能呈现的是在现实中，内在的体验是觉得他人是对自己不公平的，是不尊重自己的；
在关系中，你觉得他人会如何对待自己，源于一种内化——早期父母对待你的方式和你所产生的感受，
并结合了自己的认知形成的。
心理学家鲍尔比认为，人核心的内在关系模式，在3岁前就形成，并且影响着成年后的人际关系。
而这个部分，会在梦中通过各种方式呈现。
你如何理解他人，决定了你会如何去应对。
比如你觉得别人是坏人，你就会远离他们，觉得对方是好人，则会选择靠近。
但是，你对别人的感知是真实的吗？
如果你对他人的感知和真实越接近，说明你越了解自己。
比如一个女人，梦见老公出轨，开始怀疑老公。
但现实中，明明老公其实很爱她，那么说明她内心有被抛弃的创伤体验，而这个创伤并不是老公直接导致的。
那么她就要去处理自己这部分的创伤，分清过去的体验和现实，才能与对方好好相处。
3、和环境的关系：
梦中的环境，体现了你是否有足够的安全感。
如果在早年（一般是生命的前两年）养育中没得到足够好的照料和回应，就会对这个世界感觉到不安全和不信任。
就会容易梦见环境是冷酷的，比如梦里会有阴冷的天气、坚硬的石头等。
如果梦到暴雷、狂怒的大海或战争、人群和交通阻塞，说明梦者的家庭可能存在家庭暴力等。
4、和欲望、禁忌以及惩罚有关：
弗洛伊德说：梦是愿望的自我满足，对梦的分析和探索可以知道潜意识的愿望。
比如，有个男孩和一个已婚女士相爱，他梦到和这个女士在路边散步，但是路突然变成了一个火坑，
女士掉到了火坑里，他抓住女士双手不愿意放开，但是火很大，他知道如果不放手，可能会和
她一起掉下去，在痛苦中，他惊醒了。
这个梦一开始满足了他的愿望——在约会；但是之后是严厉的惩罚，因为和已婚女士相爱在他的潜意识里是禁忌。
梦似乎向他呈现了；如果他不放手，可能是两个人在爱的欲火里玉石俱焚。
5、对自我冲突的预示；
关于冲突的梦经常伴随着焦虑和痛苦。
心理冲突理论是由弗洛伊德提出，指的是本我、自我、超我之间不能协调。
本我指的是自我满足,遵循快乐原则；
超我是道德和良知的约束；
而自我是去调节这两个部分的。
比如，B女士在婚姻中夫妻关系不好，先生总是冷落她，因此，B却渴望温暖的亲密关系和性爱(这是本我)；
但是因为她已经结婚了，道德的约束让她不能和其他男性发生关系(这个是超我);
她压抑了自己的这个愿望（自我压抑本我的愿望，这就冲突了）。
于是，她做了一个梦，梦见自己房子花园的水管破裂了，水流到了花园外面，她忙着修理，感觉很焦虑。
水，代表的是情感，原有的情感容器破裂了，她渴望情感能流动到其他地方。
6、重复做同一个梦；
如果你重复做同一个梦，可能是与你的创伤有关。
一种情况是，这种梦往往起因于强烈事件后的应激障碍，经常是具有精神创伤综合征（PTSD）的人。
这种梦总是以噩梦的方式呈现。
比如，有一个家庭夫妻打架，母亲威胁要自杀，而孩子目睹了这一切，孩子在当时被无力感和恐惧感所淹没，
无法处理和加工这些情绪，于是这个孩子就出现身体不明原因的疼痛(躯体化)，及不断地做噩梦。
另一种情况是，早年的创伤在梦中重复出现。
比如总是走在路上要回家，却找不到回家的路，或是联系某个人，却总是联系不上，电话要么打不出去，
要么号码不对，这样的梦反复做，表明梦者早年(0-6岁)有分离的创伤，或是没有得到母亲的情感回应
(比如抑郁的妈妈就难以回应孩子)，于是无法在内心和他人有一个稳定的连接。
02
解梦的核心方法
1、联想
对梦的联想，可以让一个人更加接近潜意识。
自由联想
自己解梦最好的办法，首先是在梦里醒来时，安静下来，让自己的大脑放空，自由联想……
可能是一些回忆、闪回或是一些事物、人、观念等。
并对这些联想做进一步的探索，结合联想对内容、梦的素材的象征、自己的过往和现实的处境、梦中和联想
时候的情感来重新组织理解梦，进而理解自己。
聚焦联想
还有一种联想是，让自己聚焦在梦的一部分素材上，可以是人、物、感觉等。这样的联想也是很有意义的。通常
聚焦的部分是梦者最有感觉或奇怪或印象深刻的部分。
比如，一个女生梦到高中的女同学，女生感觉到奇怪：为什么我会梦到她呢，以前跟这位女同学
关系一般啊，现在也没有什么交集。
这个时候，可以聚焦在对这个女同学(梦里的人物)的联想上面，会发现，这个女同学有一部分特质
(也许是人格特质，也许是经历等)和自己有共鸣。
而这一部分是梦者之前没有意识到的，也是需要面对或处理的。
2、探索象征：
梦中出现环境、人物、活动、情感等都有象征意义。
梦中的场景经常和梦者的文化教养、趣味、家庭情况有关，而梦中发生的活
动编织着梦者个人经历的记忆、情感、愿望和冲突。
梦中的象征有非常多种含义，要根据梦者自己的感觉来理解。
比如，老虎的象征，有的人感觉到的是危险，而有的人感觉到的是力量感。
比如狗，给我们忠诚友好的感觉，但是也给我们凶恶好斗的感觉。
梦中一只乖巧的狗可能表明关系的安全、可信任度，这也是对关系的认可。
而一条凶恶的狗可能代表与一段关系或一种观念冲突难以解决。
狗也可能是角色的代表，比如朋友或敌人。
船：象征着财富、旅行、孤立、危险、烂漫或完全彻底的挫折和失望，同时这个要结合船
出海的背景和船本身的情况来定。
比如动力船意味着力量感、控制感、竞争感等；
沉船可能揭示了对水或溺水的恐惧，也可能揭示一种性格上的软弱无能，或现实困境中的无力无助感。
吃：自己大嚼大吞许多美味的食物，说明你对现实生活中的支配欲、权利欲、名誉欲、性欲、财富
欲等愿望的追求。
03
最后，我们来分享一下常见的梦
裸体梦：
梦见大庭广众之下赤身裸体，想遮蔽却无论如何也做不到的尴尬情景。
这样的梦多数和羞耻感有关，有一部分梦者会感觉到痛苦或焦虑。
对此，有两点解释：
一是羞耻感是关于自我价值感的，梦者可能自我价值感不够,现实生活中不自信，会害怕暴露真实的自己
(怕别人看见自己不好)，也害怕呈现自己，比如害怕当众演讲。
二是赤身裸体可能和性有关，对性感觉羞耻，不能很愉悦的接纳，觉得是不好的。
被追赶的梦：
这样的梦，一般说明梦者现实中感觉压抑，或者感觉到压力，或者自己的某部分人格被压抑掉了。
考试的梦：
考试梦是焦虑梦，这种梦表明梦者现实中面临压力，需要承担责任和风险，伴随着焦虑。
梦中感觉怎么也无法顺利考试，或考不好，还表明梦者感觉自己无法应对现实的压力，有无力感。
在空中飞行、跌落或游泳的梦：
在空中飞行的梦常带有性的含义。
梦者若是女性，可能表示其对现实中不能达成的目标的渴求感；
跌落可能是渴望被爱、被关怀，也可能是面对现实的一种无力感和失控感。
梦到迷路或是商场、游乐场；
“迷路”的梦，在梦中因找不到归路或出口而焦虑万分。
“迷路”就是一个象征符号，很可能代表认知中某种“生活的迷失”的概念。
这可以引申出两种和现实有关的解释——
1、你面临很多的选择，而你有缺乏判断力，不知何去何从(包括职业、关系、价值取向等)。
2、另一种是感到一切行动都找不到出路，孤独无助,有无力感。
梦无定解。
无论解梦的技术及象征如何，都是围绕梦者本人的经历、现实、人格、感觉等为核心展开的。
解梦的核心，是理解梦者。