在这个城市，总有那么一些人，习惯否定自己。他们充满了挫败、抑郁，看不到自己的价值，感觉这也不好，
那也不好，然后羡慕别人的好或者幻想着一种理想的状态发呆。
曾经我是其中一个，在北京挣扎，找不到方向，找不到出路，更找不到价值。每月领着两千块的薪水，不敢随
便请人吃饭甚至不敢轻易吃肉，便不敢去谈朋友。在理想面前，所有的现实生活都很奢侈。更可怕的是，没有阅历
没有任何积累，而最让自己难以接受的，则是性格懒散不够努力。要财没有要才也没有，甚至连长相都没有，几年
下来，依然在挣扎。然后就觉得自己一无是处，不知道活着这么痛苦有什么意义，然后用沉沦来安慰自己。只有在
偶尔回到家的时候，和朋友谈论起哪儿工作，回答在北京，都会有一股不知道是自豪还是自卑感从心底升起；只有
听朋友谈论起，你这不错那不错的时候，才开始半信半疑；只有当朋友用羡慕的眼神列举出一大串优点的时候，才
开始反思，为什么，我要这么否定自己。
当我开始注意到这些的时候，我发现很多人跟我一样，在不断否定自己。
他们否定自己的理由跟我大致相同：年纪大了依然被剩，自己找不到对象觉得要孤独终老；无才无貌平凡到不
被人注意到，觉得这就是生活的悲剧；领着微薄的薪水，痛恨着自己没有能力；拼命坚持着却找不到方向弄丢了理
想，觉得再无出头之日；性格懒散拖延成性，能力不济毫不上进，觉得自己毫无价值一无是处，没有未来伴侣，找
不到活着的感觉也找不到生活的意义。
可是我又很好奇，既然自己这么差，一直都这么差，又是什么让我坚持活到了现在，还活得好好的？是不是真
的因为自己太差，就这么否定了自己？很显然不是。和比尔.盖茨，我们都太穷；和姚明比，我们都太矮；和玛丽
.梦露比，我们身材真的太差；和周润发比，我们又有些丑。我们总能发现有人有地方比我们好，那是不是我们就
要否定自己？
你说，他们都是名人，你并不奢望达到那个地步，你只是想有个正常的能力。可是你告诉我，界限在哪里？和
吃不上饭的孩子比，你又太优越；和重病在床上的人比，你又太健康；和被大火毁容的女孩比，你又太美丽；和在
工地上挥汗的农民工比，你在办公室又太舒适。那么，这个正常或者比较的标准在哪里？
这个世界上，总有些人的有些方面比我们优秀，让我们惭愧难当。我们想成为那样，却没有做到，然后挫败，
然后否定自己，可是你又是否知道他的痛苦？我们羡慕那些年轻有为的咨询师，却看不到他成长的历程中父母早年
离异自己饱受沧桑，他只想像我们一样有个正常的家；我们羡慕那个有钱的孩子继承了父亲的遗产，可是他只想用
所有的钱挽回父亲的一年，羡慕我们父母虽穷但依然健康；我们羡慕那个在单位叱咤风云的女领导，可是她年近四
十依然没有踏上红地毯，她羡慕我们虽活得平凡但家庭和睦……我们羡慕的很多人都在羡慕我们。
听起来像是每个都有优缺点，每个人都有好的一面和不好的一面，我们要做的仅仅是不要比较而已，我们不可
能成为那个完美的人，在所有方面都是最优秀。有些人有些方面会比我们优秀，但是这些人同样羡慕我们的一些其
他方面，羡慕我们习以为常他们却拥有了不起的东西。
既然没有完美的人，那我们只要多看看自己优点和拥有的地方就好了，就容易感觉到价值了。我们都是半杯子
，关键是看你看到的是空的部分，还是有的部分。
有太多资源被我们所忽略，以至于我们常常挖掘自己的优点或价值的时候，也难以找到。
我们能工作在北京，却感觉不到价值；我们享受着办公室的空调，感觉不到价值；我们健健康康着，却感觉不
到价值；我们父母曾好好爱我们，我们感觉不到价值；我们还能够在年轻的时候奋斗着，我们感觉不到价值；我们
在北京租得起房子，我们感觉不到价值；我们能吃饱饭，我们感觉不到价值。
可是当我们换一个环境，又感觉两样。当我们回到家，带着北京的特产给亲戚朋友，我们享受着那些羡慕在北
京工作的眼光；当我们到孤儿院去救济献爱心的时候，我们又感恩着父母给的幸福；当我们和给家里装修的工人一
起用餐的时候，又怀念起单位的空调温度；当我们去医院控视病人的时候，又庆幸着自己的健康；录我们和刚失业
的朋友聊天的时候，又为自己能领到两千块而沾沾自喜。
同样是那些让感觉不好的东西，又会让你感觉很好。价值感是个很奇怪的东西，同样是我们拥有的物质，有时
候会让我们感觉很好有时候又让我感觉很差，可是我们自己本身却没有变。那是不是环境变了，我们的价值感就变
了，也就是环境控制了我们的价值感？
我们的价值到底建立在什么之上？听说，幸福是由你的邻居决定的，当你拥有了你的邻居没有的东西时，你就
会感觉到价值，感觉到幸福。我们把价值建立在环境这上。
有时候，别人夸我们，说了我们很多好，我们就觉得得意，喜笑颜开；别人说了我们很多缺点，我们就觉得难
过，感觉自己哪儿都不好。我们常常把价值建立在别人的评判之上。如果从事的公务员，有的人羡慕我们的工作有
的人则说我们安于现状；如果我们赚到钱，有的人说我们能干有的人说我们精神匮乏有什么用；如果我们考试考了
高分，有的人说我们学习好有的人则说我们书呆子。我们听到不同的话，感觉就不一样。
我们是否要将自己的价值建立在环境之上？那么当我们失去环境独处的时候，我们的价值感要从何而来？我们
是不是要将价值感建立在他人之上？那不当不同的人对我们评价不同的时候我们该怎么办？
我们身上每样东西都是资源，只是看到的角度不一样。有的人会因为胖而自卑，有的人则会称自己“唐朝美人
”——后者更容易招人喜欢；有的人会烦恼自己不善言辞不善交际，有的人则欣赏自己的文静和羞涩——后就懂得
欣赏自己；有的人会痛恨自己太固执失去了太多机会，有的人则懂得自己的坚持。
没有一样特质是好或者是坏，只是我们用了褒贬的形容词来形容。但当我们把它还原，它依然只是我们拥有的
特质。倔强其实就是坚持，讨好其实是爱心，而指责是力量；年近三旬是成熟美；长得太平凡则安全；防御是因为
保护自己。如果我们褪去了比较和评判，那只是我们身上的特质而已，无所谓好坏。
我们都是半杯水，没有人会满一杯。有空的部分，也有有的部分。看到什么，则有什么。