那些爱看心灵鸡汤的人，大多都没有主见的，往往这种寻求心灵慰藉的行为，却透露出他们内心世界的空洞。因为
缺爱，所以需要在外界去寻求认可，即便那些认可是多么荒唐，显然这已经是他们仅能抓住的救命稻草。
人旦生活在这种氛围当中自然就没有了自我，就好比缺少了一个灵魂。这种自我意识明显的表现在于内心充斥不满
，不公平，不被认可等负面情绪，在情感咨询的领域，大多数进行求助的人都会有一种寻求帮助的强烈意识。这种
意识往往是没有规条，并且苍白无力的。
喜欢游泳的人，应该知道，一个人不会水性的时候，往往喜欢挣扎，然而他仅仅只需把脚伸直，就能够着底，也会
异常慌张。这就是因为他并没有一种意识，知道自己是安全的，要克服这种不安全感，只能不断尝试，通过不断的
取得成功，才能增加自身的自信。但是在感情当中，往往很多时候并没有让你经常可以试水的机会，往往一脚踩空
，就永远选择不再下水。
这是一种对自己不自信的行为。
失恋的人，往往喜欢找自己的朋友，闺蜜进行倾诉。这个时候，往往两个人心灵的意识，并不在一起，没有失恋的
人往往觉得“失恋了没什么大不了的”，但当事人却觉得，自己是深陷在泥潭当中，无法自拨。要摆脱这个泥潭，
当事人必然需要深刻的从自身出发，认知自己处于感情中的什么位置。如果不进行深刻的反省。那么内心的自信心
会慢慢被消灭，最后也就我们经常看到的很多人所说，我再也不相信爱情了！
这个心灵反省的过程，我们称为突破自己的意识。可以这么说，要突破自己的意识是很难的，大多数人都是被自己
所打败的，只有少数人才能战胜自己。这也难怪可以看到，能事业、爱情，人际关系处理得有条不紊的人，心态一
定是比较过关的。突破自己的意识，就是要建立一个好的心态，这种心态将会是自己面对人生的一种观念和态度。
下面白老师分三点，好好的给大家讲下，希望可以带给大家一定的帮助。
一、信念
信念是一个人处理方式的一种态度，也可以说是我们整个人一生的价值信条，如果你的信念是在左摇右摆的状态，
那么必定会让停滞不前，很多人往往都是倒着这个道路上，马云曾经说过，今天很残酷，明天更残酷，后天会更
美好，但绝大多数人都死在明天晚上，为什么会这样子，因为人都是需要希望的动物，一旦云为一个无法看到远景
的事物而行动的时候，往往会丧失掉信念。很多人说喜欢一个人，那么就好好的去追求，但是往往在现实情况下，
他会发现很多的因素在困扰自己，最后打败自己的，不是出在方法，而是心态上。
一个人掉心态，会影响自己的全部。求爱的时候不自信，多愁善感，女人经常会有不安全感，其实就是种心态问题
，大多数情况下，心态停留在“如何让他变得更爱我”上纠结，而不是“我才是他最爱的人”去相信自己。
怎么去改善这种差异，那么必须首先在自己身上找原因，要明白当前什么是最重要的，自己怎么做是能可以充分发
挥的，这段亲密关系带给自己的意义，这些都是你首先需要想到的，而不是停留在一个自我怀疑的阶段。人的一生
中困难和挑战会层出不穷，同时悲欢离合也天天上演，积极的心态一定是去不断克服苦难而逐步看到自己好的一面
。而不是把焦点放在一些无谓的小事而苦恼当中，觉得命运都是哭的。就像看一场电影一样，总是记得悲惨的而忽
略那些不注意的完美结局。
很多时候有些求助者会对大白老师说，我不知道怎么办，我已经没有希望了吗等等，我都会问他们，你想到应对的
方法了吗。大多给出的答案都是，没有办法。其实有没有方法不重要，关键是建立的强而有力的态度。首先去肯定
自己，其实标志你心态的成熟，不要全盘否定自己，为什么不换一个角度，尝试一下问问自己。我能寻求个办法，
让他喜欢上我吗？或者我还有必要跟她继续下去吗?咋看一下这两种提问的方式，并没有不同，但是仔细一看便能
发现，其实第一个提问者在提问的时候，是充满着负面情绪的！先不说解决的方法，在内心里面，从一而终如果都
只看到困境的人，那么必定只能进入一种失败的怪圈，这也是为什么我们所讲，心态决定出路。
那么显而易见，能建立更好的正面情绪，就是建立信念的重要因素。
一个人的信念，是所有意念行为的基础，我们的做法和想法，影响着事情的导向，一切的负面情绪都是你自己无形
给自己制造的困境，那也是为什么我们为什么老是活在白日梦中的原因，可以看出，一切的负面词汇，可以说是虚
空之物，比如失望、悲伤、不满、焦虑、紧张、痛苦等等。这些所有的念想，如果萦绕在你的生活周遭，那么必然
只会无限的拖累着你。怎么样去建立正面情绪，那么一定是去构建那些积极的想法。但是怎么做呢，缺少有人能讲
清楚，其实我们如果把事情和时间，看成是一趟路，就不难发现所谓的负面情绪，就是活在过去和未来当中，细细
想想，比如我今天遇到了不顺， 又或者他这段时间冷落了我，我感觉我跟他没有未来。这些一切的一切，都是建
立在过去和未来的时空观念上的。我们如果能重新建立一种时空的观念，集中自己的注意力，就不难发现，所有的
正面情绪，其实就是我们所说的，要活在当下。只有你感觉自己在当下的状态，你就会专注起来，并且有步骤去实
现自己的想法。比如亲密关系间发生冲突，如何处理？首先先到的就是要在当下做好自己，而不是喋喋不休的去争
论个谁对谁错的问题，只有你做好了自己，建立正面情绪的去通过自己的行为影响对方，那么事情往往会出乎意料
的得到好转。
二、价值观
能明白信念的作用，那么肯定需要知道的是一个人的价值观念。多数烦恼都是因为自己的意识和潜意识作斗争，比
如我们经常看到的，一个人如果觉得两个人在一起很痛苦，那么他就开始遁入了一种痛苦的怪圈，他不明白到底要
逃离还是忍耐，因为在他的人生信条里，可能忍耐是一种随遇而安。但是领悟到亲密关系中更加深刻的成份，比如
尊重。处于这种情况下，往往他的价值观无法有一个高低轻重的定位，最后面一直生活在这个局面上。
虽然这些大道理看起来谁都懂，但是一旦动用在实际当中，却无法取舍和判断。往往对一些重要的价值观不大了解
，而只有模糊的概念。随着时间的推移，往往无法下定决心做出一个行动，又或者明明有些事情做了，但是内心一
直在自我怀疑，自信心难以构建起来。这些价值观的不一致不断的左右一个人，其实是伤害最大的。