【夜读】6件小事，让你更有幸福感
、朋友西西深夜跟我吐槽：“怎么一天又过去了，我下班回来什么都没干！”好像还真是这样，下班后的时间总是
过得飞快。
、有人说，下班后的时间，也能决定你将成为一个怎样的人。下班后做好这6件小事，能提升你的幸福感，或许还
能撬动你截然不同的人生。
1
、一是，整理房间，理清内心。
、估计许多人跟我一样，下班回家脱了外套就顺手往沙发上一搭，根本没有拿衣架挂起来的心情。两三天之后，沙
发上就是一座小山。直到有一次去闺蜜家，才知道她家有一个硬规矩：沙发上不准搭衣服。
、我身为懒人，只能感叹她不怕麻烦的自律。她倒是理所当然：“就是顺手的事，不觉得麻烦啊，忍受凌乱对我来
说更难受。整洁有序的房间，我看着才顺眼，心情才会更好。”
、她每天晚上还会顺手整理一下房间，餐桌的杯碟收到橱柜、茶几的小物放进抽屉、看过的书本分类整齐，该收的
收，该扔的扔……看着房间在自己手里变得有序，一整天的杂乱心情也渐渐放松。她说：每天整理一下房间，其实
就是整理内心。整理房间，就是最简单的热爱生活的方式。
2
、二是，适当运动，身心舒畅。
、有人说，每天下班累到全身发软，根本不想动，还怎么运动？是啊，下班后常有一种说不出来的身心俱疲，但也
要知道，躺下来，有时是无效休息，反而越躺越累。这个时候如果你能站起来拉伸一下僵硬的脖颈、肩背，就是对
累了一天的身体最温柔的关照。
、有一个同事，每天下班路上都会提前一站下车，走走路，伸伸胳膊，甩甩腿，做几个深呼吸，到家了心态都不一
样。她的理由是：“走一走，才能把负能量甩在路上，不带回家里。”
所以，要记得每天拿出一点时间，安静地走一走，拉伸一下，出点小汗，全身舒畅。
3
、三是，洗个热水澡，带走疲惫。
、我一直觉得，洗澡是成本最低的享受之一。只需要打开热水走进去，感受水淋在身上的感觉，就能得到片刻的放
松。
、有位网友这样感叹洗澡的“魔法”：“不仅有一个干干净净、香香的身体，还能洗去所有的烦躁劳累，带来好心
情。”
、如果你感觉累了，就奖励自己一个通透的热水澡吧。让水流带走你的疲惫，洗完澡，如获新生。
4
、四是，写日记，安放心事。
、前不久，看到有位网友说自己写了11年的日记，有厚厚几摞。很多人跟帖表示羡慕，还有网友说自己“也会一
直写下去，因为写下文字是最令自己心安的时刻……”
、我们每天要面对那么多人，手里是似乎永远做不完的事，千头万绪，心里难免会积攒许多牢骚。与其闷在心里，
不如把它们写下来吧。安静的夜晚，开一盏小灯，让心事流淌到笔尖，每一件开心的、无处诉说的、不吐不快的事
，写下来了，心就有地方安放了。
、这一笔一画留下来的痕迹也在告诉你：人不止要向前看，有时也要回过头看看，原来这并不容易的一路，我已经
走了这么远。我，真的已经做得很好了。
5
、五是，读书，让心灵日渐丰盈。
、记得曾看过一档节目，嘉宾抱怨现在工作忙，好不容易有时间读书了，根本读不进去，读书好累。主持人感到不
解：“读书时是我一天最放松的时候，是最好的休息，怎么会累？”
、是啊，读书应该像一日三餐，是一种让我们感到幸福的习惯。越是忙乱，越要翻开书本。
、忙了一天了，就让自己在深夜里，暂时抛开白天的喧嚣，投身于书本的世界。那一刻，所有纷扰都与你无关。你
是自由的，也是丰盈的。
6
、六是，发现美好，学会分享。
、也许，你觉得生活只是一天天地重复，都是上班下班、睡觉吃饭。但其实，总有一些可爱的小事会让你每天都变
得有那么一点不同。
、或许是路边开了一树的花，或许是遇见了一位友善的路人，或许是今天的地铁有座位，或许是买饮料抽中了再来
一瓶……把这些美好的生活碎片分享给家人朋友，一起笑一场，感恩这一天安稳地过去，也感恩彼此的陪伴和倾听
，然后告诉自己：这一天还不错，有好事发生，明天又是新的一天。
、忙碌了一整天的你，辛苦了。在下班后的这几个小时里，做好这些小事，或许就能让你更有幸福感。