离开我们自己的方式

贡献者:星晨炼 类别:简体中文 时间:2021-05-11 10:06:51 收藏数:46 评分:-1
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手上握着一捧沙子,握得太紧,沙子就会从手指之间漏掉。
如果我们发现身体扫描是平和的,令人冷静的,
我们可以简单地从经验上察觉到这些感受。
体验感受就是去知道,
它们会来,它们会走,
它们会出现,它们会消失,
关键在于为了它们而在这,直接地、如实地觉知它们。
不管它们是令人愉悦的、不愉悦的,还是中性的、几乎觉察不到的,
渐渐地,人们自己发现,在身体扫描中,
用这种方式和任何出现的一起工作的力量所在。
而那就是一种根本性洞察的基础。
当我们停止尝试去获得快乐的感受,
快乐的感受更可能自己出现,
带着这种洞察,另一节重要的课到来。
我们已经有能力在内心深处去体验平和与幸福了。
我们不是必须去赚取足够的分数来使自己值得拥有,或者在其他地方去捕获它,
我们只是不得不学习如何离开我们自己的方式。
离开我们自己的方式,
会让我们内在的和平与幸福自己展现,
因此我们就可以有更多进入它们的方式。
对于我们之中那些,曾经花上大半生与不幸作战的人而言,
这可以成为巨大的解放式改变。
身体扫描和其他所有正念练习式邀请,
就是要尽我们所能的放下我们的期待,
期待会变成目标,而它只会阻挡我们具体体验此时此刻所拥有的。
但是当我们认识到,我们发展出了一些期待,
我们可以看一看,我们有多么容易就把我们的体验的方方面面变成了固定的目标。
这本身就是重要的一课,
它帮助我们学会认识,什么时候我们转变为行动模式。
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