对我们的行动造成阻力的最大因素是什么呢？
往往是由威胁识别所带来的未知和恐惧。
能够克服这种未知和恐惧的因素是什么？
内隐自我。
当威胁识别系统激活时，
你关注到的是任务的新异性和困难，
这时你的注意力和控制点都在外部。
你要做的，就是努力把它拉回内部，
从“它有多困难”“我有多担心”
转换到“我擅长什么”“我做过什么”。
一旦内隐自我被激活，
它就能带来积极情绪，
从而消解挑战所造成的负面情绪，降低阻碍和门槛。
但大多数内向者和高度敏感者，
比起“成功经验”，往往会更倾向于“避错”。
但这种避错，
会加剧对外界的威胁识别，从而让你裹足不前。
所以，你要做的是，
在平时的生活中，
有意识地去收集、建立和完善自我的“内隐自我”，
让它包含和容纳更多的积极经验，成为自己的应急工具箱。
可以这样做，
收集别人平时对自己的肯定、认可和赞扬，
闲暇时翻出来翻看，给自己积极的心理暗示。
工作时，有意识的记录下，
哪些事情是最能令我有激情和成就感的？
别人对我的肯定，最频繁的是落在哪里？
找到自己的优势和独特之处。
做完一件事情时，记录下，
我从中学到了什么？
下次遇到类似的问题，可以怎么思考？
总结出自己的流程和方法论。
每天留出一段不受干扰的时间，让自己独处，静静思考，
想一想自己做过的事情、做出的成果、积累的知识体系、自己的倾向和未来规划。
慢慢练习这种“把注意力集中在自己内部”的能力。
通过这些方法，不断强化自己的内隐自我。
当你面对全新挑战时，
快速把挑战划分成“我擅长的”和“我不擅长的”；
对于“我不擅长的”，进一步分解，
找出“能替代的”和“不能替代的”；
对于“不能替代的”，
回忆自己面对陌生问题的经验，告诉自己，我有信心把它攻克掉；
基于自己解决陌生问题的经验，
去规划、分解、思考，列出步骤，准备行动。
这就是一个慢慢地从“状态导向”转移向“行动导向”的过程。
当你的心态转变过来，就没有什么问题，能够真正地困住你。