讨好型人格自救指南——第一课

贡献者:左邊 类别:简体中文 时间:2020-12-29 20:15:33 收藏数:475 评分:1.4
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当我感觉挫败,没有希望,孤苦无依,就会有一种疲惫感袭来。
那就像生命的黑暗时刻,每一秒都像是永远、绵长的绝望,使人忘了还有黎明的曙光。
我甚至有怀疑,真的有天亮的时候吗?
当内心没有光,就看不到希望。
很多时刻,我们都在这样的黑暗里,摸索着前进,摸索着放弃,累,但是我不后悔。
因为在一次又一次死去活来之后,我发现了,原来黑暗,有黑暗的力量。
当我们在心中埋怨,“为什么你将我置于黑暗之中!”我们就被推入了更深的黑暗。
但,你能说,我不要埋怨吗?很难做到,对不对?
当我们陷入巨大的挫败,被无力感吞噬掉,就会本能地希望有人能够伸出强大的手,拉我们一把。
难道我们要责怪自己内心的脆弱吗?你可能会顺口说,我们不希望。但是,你看,我们经常责备自己啊。
我们内心那个非常有责任感有道德感的部分,并不怎么喜欢,甚至是讨厌那个脆弱的,糟糕的部分。
想方设法也要苛责它,让它快点跑,快点到达。
而那个脆弱的部分一直很努力啊,在各种使劲儿啊,可是,它还是达不到那个目标啊,还是跑不快啊!
他们都很挫败,很矛盾,很冲突,很难。
如果我们看不见这个难,就会对自己提更高的要求。觉得自己很不好,还要更加努力,还有更多更大的空间。
然后把自己弄得像个机器,没有情感,没有想法,没有需要,
今天做到了,明天还有更高的,永远有目标,永远没有尽头。
有些人会从这个压力中学会生存,他们看起来过得更加滋润了,
而有的人在这场提升的大战里,逐渐停滞,枯萎,觉得活着没有意义。
如果你时常感觉情绪低落,疲惫,摊尸,生活没有乐趣,甚至莫名其妙地发火,
那么需要考虑一下,自己在这个压力下坚持多久了呢?
是否需要重新看待自己的生命本身?到底是为什么而活着?
当你把自己当作一个人,你会体谅自己正在经历的困难。
也许你可以对自己手下留情,而不是一味的对自己抽鞭子。
当我们被很多情绪淹没,仿佛被卷入了巨大漩涡,那是一种很深的痛苦。
我们很多人都忽略自己的痛苦。有很多理由可以帮助你忽略它。比如,—些禁忌。
有不少网友曾经跟我说,家里年轻一些的亲人,因为某种原因离世之后,
家人不准他们谈论这些悲伤。说是不吉利。
神秘力量的暗示,通常有着强大的力量,尤其是担心对家人有不好的影响,很多人都会选择将这些痛苦埋在心里。
假若,埋在心里,消化了也好了。
问题就在于很多时候,这个没有被触碰的痛苦,它不会被人的无意识遗忘,它可能会搅得你心神不安,
烦躁失眠,它很可能在心里已经生根发芽,越来越影响你的生活,让你对它不可以再去忽视。
“否认”是一个极其常见的心理防御。当人们痛苦的时候,会启动这个防御。但是,事实是无法被否认的。
它会在你稍微有一点心理空间的时候,就浮现出来,给你机会去面对。
面对,就是要去看见。不想看见,就过不了这个坎儿。这当然绕不过疼痛。
成长,没有捷径,每一次,都在痛苦里面翻趴滚打,走不掉,也逃不开。
很多负面的情绪体验,夺会带给我们痛苦,比如愤怒,恐惧,焦虑,内疚等。
还有更多的。大家在后面会逐渐看到。
我之所以这么细致地给大家写出来,就是因为我相信,一些勇者,他们会用他们的痛苦,带给我们力量。
他们在非常勇敢地看见这些情绪,他们冒着被吞噬的危险,就这样淌进一条条情感的河流,你说,他们不恐惧吗?
当然不是,他们很恐惧。但,这并没有使他们停下脚步。
他们带着恐惧往前走,呈现出的是一个生命渴望生长和自由的力量。
我有足够的理由相信,你那里,也有这个力量。通过你加入成长营这件事,我就知道,
你没有放弃自己的成长,你明知道前路还迷茫,但是,你还是选择了上路。
相信自己,你的内在无意识,也会带领你穿越痛苦,到达黎明。我希望,你能看见自己的勇敢。
还有一种看见,我要特别说,是关于看见自己的无力。
人们很容易感觉到愤怒焦虑,却不容易感觉到自己的无能为力。
事实上,一个人的终极愤怒,是指向自己的。那是对自己无能为力的愤怒。
人类有自恋的需要,是要发展并增强对这个世界的掌控感的,
但是,人们也不得不面对一个基本事实——那就是,很多事情,你搞不定。
比如说,过去的一分一秒,你并没有能力把它扳回来,重新来过。
又比如,你的孩子因为一件事情大喊大叫,你做了你能做的一切,
他还是照样很生气,你无法让这个生气消失,这个情绪来了就是来了。
我们讨好型反应也是这样,你可能已经经历了很多觉察,
很多反思,很多尝试,但还是不断地掉坑儿,一次次对自己愤怒,一次次恨自己的无能为力。
你对自己的期待有多高,你就有可能让自己多失望。
许多讨好型人格的人,甚至会因为自己不够有能力讨好别人而懊恼。
其实,这也是你拿自己的恐惧无能为力的一种表现。
如果你可以驾驭自己的恐惧,又何来要讨好别人这一说?
一些失恋的人们,分手后还会不断翻看社交媒体里的各种信息。
明明知道,可能和好了也还是会伤害自己,或者相互伤害,可还是忍不住。
这个忍不住也是那一刻,对自己的思念之苦无能为力。
这当然需要看见,如果选择性忽略,你会发现,
真正的踏实感始终无法到来。而那种真实的力量也无法住进你的心。
最后一个,希望你能看见希望。
如果你还在挑剔自己,我还要先恭喜你,因为你至少还在对自己有希望。
但是,如果你过度地挑剔自己,那么我就邀请你停下来,你有可能在以伤害自己的方式不断灭掉自己的希望。
不知道我有没有说清楚,一件事情,我们用心去看,总是能在它的背后找到一个积极的愿望。
诸如,一个讨好的行为,一定是背后有需要去维护的更重要的东西。这就是我们要看到的。
你会在接下来听到不同的故事,我会讲对他们的各种理解,
这些理解里,有很多他们的艰难,更有许多,是他们的英勇,因为,这所有的行为里,都有一个希望在。
正是因为,不想要死,所以才妥协。
正是因为,太恐惧,所以才要暂时委屈。
正是因为,太羞耻,所以才要把一切都做好,让别人没得挑。
这些他们奋力保护的,是一个个生存下来的希望,以及爱的希望。
人类是需要情感连接的。每一个人,都是生活在关系里的。没有人可以完全独立存在。
张爱玲曾说:爱一个人,为他低到尘埃里。为何要如此卑微?无非是,
愿意以生命之所有换来你的爱。只要你爱我,让我做一切都可以。
爱有多重要?如果说,食物满足了人们的身体饥饿,那么爱,就满足了人们的心灵情感饥饿。
没有爱,人们的心灵之湖就会干枯。
几乎,每一个来找我做心理咨询的人,无一例外,都是想要被爱,想要去爱。
我想不仅仅是对于这一类人群,对于所有的人,我们的内心都需要被爱,被回应,被看见。
当我们去看向自己的内心,我们是在给予自己爱,当我们看见自己的痛苦,
也是在爱自己,当我们对自己的感觉更好一些,对自己的无能为力更包容一些,我们也是在爱自己。
而我们做的所有的一切都是为了可以更好地活着,有尊严,有体面,有爱,有希望。
现在开始我们的心灵之旅,准备好心情,我们一起往前。
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