健康，最主要的还在于人的心理健康。怎样保持心理健康？关键要学习一些心理卫生知识，掌握心理健康
的方法，进行自我慰藉，及时排除心理障碍，保持心理平衡，从而心情舒畅地投入生活。在平时还应注意做到
这样几点：
第一，对未来充满信心。理想是人生的精神支柱，是青春永驻的营养剂。对其理想就会无所事事，失去目
标，失去动力，身心屈服，万念俱灰。而坚信“太阳每天都是新的”，为理想的实现而不懈努力，就会深感内
心踏实。
第二，对许多事情保持着浓厚的兴趣和好奇心，易于接受新鲜事物。
第三，有一种满足感。感激周围的同事、朋友、家人和生活环境，感激自己现在拥有的一切。但不是消极
地沉湎于满足现状的自我安慰中，而通过这种方式形成深沉得内驱动力，获得力量与勇气，以现在为新的起点，
实现新的飞跃。
第四，对客观环境有很强的适应性。所谓适应，一是承认接纳现实；二是调整自己，单并非消极地逆来顺受，随
遇而安，而在主、客观的相互溶解与撞击中，使自我得到升华。
第五，乐于学习；注意不断调整自己，乐意学习新的知识机器哦啊，追求耕耘，不计收获。
第六，注意保持良好的情绪。尤其是当受到挫折、损失，甚至干了一件使子后悔的事情后，能在短时间恢
复自己一向乐观的情绪。
第七，敞开心扉，愿望结交新朋友。在交往中不要太势利，应着重吸取对方的优点，丰富自己的思想。
第八，心态平和，容易谅解别人，并不怎么着重金钱、功名。不怨天尤人，耿耿于怀或自哀自叹。
第九，经常参加文娱体育活动，排除部结，驱散忧愁和紧张。
第十，忘掉自己的实际年龄。不因年龄的增长而增加精神负担，限制自己的创造欲望，注意保持旺盛的青
春活力。总之人要经常提醒自己，有什么都不要有不良的心态和情绪；没什么都不能没有信心和乐观。不良的
心态和情绪不会改变事物的本来面目，没有信心和乐观无异于问题的解决。一位哲人曾说过：你怎么想，就会
成为怎样的人。当我们能以平静之心面对不宁静的世界，一平常之心处理非常之事，我们的生活就会减少许多
烦躁，性格品质就会日趋成熟。
健康有赖于良好的道德修养。科学研究表明，经常做好事的人心血管疾病和感染性疾病的发生率低。而那
些不讲道德、损人利己的人容易损害健康。
良好的身体不仅包含强健的体格，还包含有健康的精神。只有精神健康的男人，才会不断战胜自己，创造
机遇，把自己的事业推向成功。精神健康的男人说话做事光明磊落，从不模棱两可或用谎言欺骗人，也从不欺
骗自己。他们认为，活着，就应该成为生活的强者，要么活得轰轰烈烈，要么活得平平淡淡，无论什么样的生
活，都能显示出真实来。
精神健康的人是非常自尊的。他们不喜欢生活在别人的阴影之下，他们希望靠自己的奋斗，自己的能力，
拼搏出一块属于自己的天地来。因此他们不断地学习，补充自己的能量，不断地超越自我，奋斗在事业的第一
线。这样的人，有良好的人际关系，但绝不依赖他人，他们具有自己的价值观和世界观。
精神健康的人，自立精神很强，在生活中从不处于被动地位，他们不会因为别人的鼓励而改变思想，也不
会因为别人的憎恨而停止实践，他们会在自己的信念下，用自己的方式，坚定不移地完成自己的事业。
精神健康的人，休息时间似乎比别人少得多，但他们精神饱满，富于激情，任何时间都有事可干，大部分
时间都在工作中度过。他们做事，从不疲倦，而且能发挥自己的能量，具有超人的毅力，也从没因工作而累坏
身体。在生活中，他们也总是充满活力，永不厌倦。
精神健康的人，总是从饱满的热情来投入到生活中去正确对待现实。用愉快的心情，积极地努力来改变现
实，从中获得乐趣，享受生活。
精神健康的人，是一个心胸宽广、乐观活泼的人。在生活中，总是以风趣、幽默来代替呆板、乏味，从而
激发人的活力，消除人与人之间的隔阂。他们会创造一种乐观向上的生活局面，激励人在逆境中奋进，和这样
的人生活，你也会被感染上活动，会觉得生活更快乐。
精神健康的人，不怕失败。失败是成功的前奏，他们善于在失败中寻找教训，获得经验，然后再征服困难
。同时他们认为，所谓的失败，只不过是别人对你的评价而已，完全不影响自己价值。从另一个方面来讲，失败
又是人身价值的一种体现。
精神健康的人，能正确地看待个人与他人、个人与社会的关系。他能把自己放在一个正确的位置上，踏踏
实实，不怕吃苦，勤勤恳恳地奋斗，一步步地接近自己的目标，从不好大喜功，华而不实。