第一学会让自己安静把思维沉浸下来慢慢降低对事物的欲望吧
自我经常归零每天都是新的起点没有年龄的限制只要你对事物的
欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会所谓退一步自然宽第
二学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，
如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人那样你得到的就是
几份快乐多帮助他人善待自己，也是一种减压的方式。第三遇到
心情烦躁的情况的时候你喝一杯白水放一曲舒缓的轻音乐闭眼
回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息也是一
种冷静的前进思考。第四多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必
要羡慕别人很多人都是由于羡慕别人而始终把自己当成旁观者，越
是这样，越是会把自己掉进一个深渊你要相信，只要你去做你也可
以的。为自己的每一次进步而开心事是不分大与小的复杂的事情
简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好）第五
广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程现代人面临激烈的竞争
复杂的人际关系为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛
的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式人有时候是这样的
肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了正是你的求知欲在呼喊你
要活着就需要这样的养分