人们运动后都想喝大量的水，那么为什么喝少量的盐水比喝大量的白开水要好呢？
这是因为运动过后，心脏跳动的速度还很快，血液循环负担很重，如果大量喝水
呼吸肌活动就会受阻，水进入血液后，使本来繁忙的循环系统不堪重负，影响正
常的心脏功能。另外，出汗失水又丧失盐分，会造成体内盐分失调，如果不及时
补充盐分就会危害健康。饮用少量淡盐水，既补充水分，又增添盐分，最主要的
是不会给身体增加额外负担，这种补给方法既科学又健康。所以在做运动时，最
好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也应该每运动20分钟
就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水现象，给人体带来损伤。
热天运动后，应该喝淡盐水，浓度在0.2%-0.3%，水温在8-10℃最好，要少量多次
地进行补水。由于夏季天太热，会大量出汗，适量喝些淡盐水、果汁等，可以很好
地帮助身体补充水分，恢复体力。