生活中，我们难免会有各种各样的情绪随境而生。
心情愉悦时，我们就会开怀大笑，愤怒时会横眉竖眼，伤感时会泣涕如雨。
这些都是情绪的表达，仿佛也是我们与生俱来的技能。
但是情绪有时候也会让我们十分苦恼，一些坏情绪干扰了我们的行为与生活，
也给我们带来了很多负面影响。
现在许多人，因情绪影响，常无法保持内心平静，
尤其是在高压力、高节奏的工作环境下，不仅影响工作，还不利于自己的身心健康。
而无论你是否喜欢，它都与你绑在一起，伴随我们每个人的一生。
每个人的情绪反应会带有很强烈的个人色彩，因外物而引起的情绪体验都是不同的。
如当你正在安静思考的时候，一声紧急的刹车声就有可能让你心生厌烦。
但是换成另外一个人，他的情绪可能就是不会受外界干扰，还是专注于思考中。
人们在不同的时间段，引发的情绪体验也会有所不同。
这种现象在我们的生活中十分普遍，又或者第一次的失败让你觉得羞愧难当、情绪低落，
但是下一次的失败你就可能更快地从低落情绪中走出，
失败的经验多了，也许就不会对你的情绪有负面影响。
情绪除了会有各方面的不同外，它还是会保持一定的稳定性，也就是形成我们所说的心境。
当一个人处于健康情绪中，心境自然而平和，他的整体心理状况是积极向上的。
我们与情绪朝夕相处，日日为伴，所以我们应该学会调整自己的情绪，
使自己的心境保持在一个平和、极佳的状态。
既然情绪是伴我们一生的朋友，我们就要把握住自己的情绪规律，
从而由渐悟到顿悟，让自己的心境修成正果。