当别人对你有过针对性的话语，有一些让人不舒服的评价和态度，
你，会把这些留存多久？
也许你会奇怪，是么？
这是怎样的问题呢？
我想我之所以会有这样的感觉，
是确实看到了很多人无意识的在这样做着。。
将这些曾有过的“不愉快”，放在了心里，也许还分量不轻，有着足够的“深刻”，以至于，
稍有点可能“勾起”这些
回忆和感受之时，便整个人都无法抑制的愤怒，爆发。。
而事后自己也不能明白，为何会如此的失控，
有么？
有过这样的体验么？
如果是，那么我想，这些感觉被你留存了，
虽然不愉快，虽然想想并不值得去记住，虽然也不希望对自己产生影响，
但它，就是这样被留下了。。
对么？
那么，留下的，是什么呢？
既然能让我们被牵制着走，那么，到底是些什么呢？
让我们来尝试着一点点梳理下，好么？
当别人对你攻击时，
一：如果你是反击了的，那么我想你的情绪，这里面可能有的气愤，委屈，或者其他的什么
都会随着你的反击“发出去了”，
就像平衡一样，被维系住了。。
所以似乎你不会有什么“郁结”在心里的东西，让你放不下，对么？
但是，如果你曾经如此过，却依然有如今的表现，
这又是为什么呢？
我想，这便是你放了很多自我的东西在里面，
比如，你觉得自己的反击根本不够，远远少于对方对你造成的后果，那么，这份平衡感就没有建立起来，
你会觉得不甘，不公平，愤恨，对对方的愤，也有对自己的怨。。
种种这些，我想就足够了，足够让它在你的心里留下印记了。。
还比如，你反击了，也足够爽快，但似乎还是不开心，就好像被侵犯和被挑衅了，这
种感觉本身就让你难受，愤怒，心里揪住过不去。。
会么？
如果是这样，那么我想，在你心里，有一份“他就不配，不该向我挑衅”的价值观，而当对方这么做了，
这是你无法容忍的。。
这，也同样足够深刻了，甚至可能比前者更要让你无法淡然，因为，这是你对自我评价和价值的认定，
不容置疑和被“拉下来”。。
想想看，对你来说是这样的么？
二：你并没有反击，而是按捺下去了。。
这种按捺，未必主动为之，而是在那么一瞬间的自然反应。
而这种反应中，也包含了太多的东西。。
可能有怕：对于“攻击”本身，我们往往就会被教育要远离，因为如果反驳，将这份情绪给回去，
就可能升级为冲突的程度，而到了冲突这一步，似乎就有太多不可预料的糟糕可怕的结果。。
而我们的成长中，对于“如何面对冲突”这部分，从来就是缺席的。。
只有避免，无从面对。。
想想看，是么？
还可能有，不知所措：这点也如同上述有相同的成分，我们很少经历“被攻击”，也在努力避免着“被攻击”，
所以，当我们真的遇到了，头脑中也搜索不到如何去应对的方式和策略。。
于是，可能更多的，便是当时的一片空白，茫然无措。。
而这些，便可能让我们在当时的一瞬间，需要我们做出点什么反应的时刻，没有了反应。。
但事后呢？
这份“没有反应”，会给我们带来更多的情绪，除了有气，愤怒，还会有对自己的责备，埋怨，沮丧，
似乎看到了自己的无能为力，懦弱，和可能在他人面前的“丢了面子”的羞耻感。。
而最为让人恼怒和郁闷的，
便是一切的“当下”已然发生了，没有办法去改变什么，
而且已经过去了，
似乎都不能给到自己“找回内心平衡”的余地，
那么这种愤懑，不甘，在交织着对自我种种的情绪，
想想看，这一切，会有多“难忘”？
还会是轻易的放下，内心做到释然么？
不知道对你来说，是否会有以上这些的心路历程，
如果是，那么我想，你会留存，留存很久。。
这不是一句“放下吧”就可以做到，
也不是劝慰自己“不值得”就能够淡然的，
而是，想放手，首先需要搞清楚的，却是自己为什么“拿住不放”。。
当你找到了缘由，能看到其中那个受了伤忍了气压抑了感受的自己，也能试着去理解和接纳这个“就没有得到
自己认可”的自己，
我想，你内心的翻腾就会慢慢地平复下来，
因为，这样的一次经历，对于我们的人生终究只是一次小之又小的波动，甚至连起伏都算不上，随着
时间就会过去，
而真正过不去的，永远都是对自我的纠结。。
想想看，是么？
希望这些能有所帮助，
祝好。